全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。以下為你總結出「男人長壽13招」。

1. 錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

2. 常有性生活

澳洲一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子品質，提高妻子的受孕率。

3. 少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

4. 護牙防禿頭

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

5. 娶年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所最新研究發現，妻子年輕丈夫9至11歲，丈夫早亡機率降低11%。

6. 加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

7. 爭取升職

英國一項調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

8. 每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議：每天攝入18克纖維素。一根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

9. 少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

10. 別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現，妻子工作時間愈短，男人更少抑鬱。

11. 反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而可以防止腦退化症。

12. 降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活品質。

13. 每天曬太陽10分鐘

男人缺少維他命D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10至15分鐘太陽就可避免維他命D缺乏。