【明報專訊】猝死(sudden death)即在很短時間內，病人出現非人為造成的無預警死亡。世界衛生組織(WHO)將猝死定義為發病後6小時內死亡。 心臟科醫生黃品立解釋，運動猝死離不開三大因素﹕一是本身有隱疾，如遺傳心臟病；二是患冠心病而不自知；三是感冒菌入心臟，導致心肌炎，因跑步或其他運動誘發心律不正或心衰竭。根據衛生署的生命統計數字，心臟病2013年是本港第三號「殺手」，每10萬人有81.2人死於心臟病。當中隱性心臟病人平時做運動時不會發覺問題，也沒有明顯病徵，即使心臟輕微缺血也未必感覺到；而由於長時期練習及比賽，身體適應了缺血，容忍能力相對較大而忽略。 除運動之外，不良的生活習慣也會提高猝死風險。香港醫學會前會長勞永樂稱，猝死個案年輕化是全球趨勢，大部分估計與「都市殺手」急性冠心病有關。他解釋，城市人生活壓力大，常有高鹽、高糖及高脂不良飲食習慣，加上吸煙和缺乏運動，容易患上心血管病。當中，冠心病或血管粥樣硬化患者過去多為60歲以上人士，但患者正不斷年輕化。 不少常「捱夜」的人會感到胸口疼痛或長期身體不適，嚴重者也可致猝死。家庭醫生關嘉美認同，縱使正值壯年但常捱通宵，也較易罹患心臟病或涉及新陳代謝的疾病，因作息若長期日夜顛倒，會擾亂身體的生理時鐘及荷爾蒙分泌，不利身體及器官的休息或修復。她認為要保持健康，減低猝死風險，治本之道是維持健康生活，例如盡量早睡早起、有適當運動、均衡飲食及充足睡眠。她強調若通宵後感到持續不適，切勿「死撐」，若感身體或胸口持續不適，最好花點錢接受詳細身體及心臟檢查，例如24小時心電圖、跑步心電圖以至心臟超聲波檢查等，以策安全。 ■相關概念 生活模式(lifestyle) 健康風險(health risk) 健康管理(health management) 多層思考 1. 根據以上資料，有哪些方法可以預防運動猝死？ 2. 參考資料及就你所知，生活及飲食習慣如何影響健康風險？ (答題指引見另文) 參考資料 1. 〈疑心臟隱疾猝死勤練習可早察覺〉，《明報》，2015.01. 2. 衛生署，中央健康教育組健康地帶網頁﹕www.cheu.gov.hk
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