天氣變冷，人們早上自然就想睡久一點，很多人早醒之後會賴床不起，想多睡一陣子。其實早上賴床對身體並不好，不利於腸胃道功能。以下讓我們一起看看專家是怎麼說的。 賴床容易讓人胡思亂想，所以起床後會感到不精神，什麼事也不想做。因為賴床也是需要消耗大腦的養分，導致腦組織出現暫時性的缺氧。然而，平時生活有規律，但每到公休日就貪睡，就容易引起暫時性的缺氧，還容易引起體內生物鐘紊亂，導致腦垂體分泌的激素水準異常波動，導致白天的激素水準較低，夜間的激素水準較高，會形成大腦興奮和抑制不平衡，所以有些人晚上會非常精神，但白天卻很累、疲憊。通常來說，經過一個晚上後，到了第二天的7時左右，昨天的晚餐就會基本被消化。大腦此時會發出饑餓資訊，如果這時候賴床不起，就會引起腸胃功能的規律紊亂，長期下去就會損害腸胃黏膜，誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等疾病。 人們要保證每天有充足的睡眠品質，但不是睡久一點的意思。每天的起居要有規律，這樣才是健康的保證。
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