【明報專訊】新聞撮要 香港大學公共衛生學院2006至2007年間，以問卷形式訪問了3.2萬名11至18歲學生，結果發現，5052人表示有便秘，即每周排便少於3次，佔整體學生逾15%。研究分析，運動量愈少者的便秘風險愈高。 每日久坐4小時 便秘風險增25% 研究顯示，受訪者每日運動量(如跑步、游泳及行山等)少於1小時者，便秘風險較有足夠運動者(逾1小時)高26%；若每日非運動的體能活動(如散步、走動及行樓梯等)少於1小時，便秘風險亦多21%。此外，每日久坐不動(如看電視及玩電腦等)達4小時，便秘風險多25%。研究指若受訪者有齊以上3種行為，便秘風險甚至較沒有以上行為者高出88%。另女學生中有17.8%有便秘，高於男學生的12.9%。 參與研究的港大公共衛生學院副教授何世賢說，今次研究顯示約一成半受訪中學生有便秘，比起世界各地研究的0.7%至29.6%，可謂「不高亦不低」，但青少年有此情况屬不理想，應趁早改善生活習慣，以免影響日後健康。他稱，現時本港學生活動量少，平日久坐上課之餘，又長時間玩電腦及上網，他建議多安排戶外活動，並利用日常時間走動，如上學多走路及行樓梯，少用升降機，或多走路去超市買東西。 可致大便出血生痔瘡 逾三個月應求醫 腸胃及肝臟科專科醫生張鼎堅說，運動可鍛煉腸道肌肉，運動量少的人，腸道蠕動速度較慢，易致便秘。但亦有人天生腸道蠕動速度慢，因此便秘定義除了每周排便少於3次，亦視乎每次大便的形狀及排便過程是否順暢，長期便秘可致大便出血及食欲不振，影響健康，長遠可能生痔瘡，若便秘超過兩三個月便應求醫。 另外，情緒問題對便秘的影響也不容忽視。研究發現，自覺有抑鬱的受訪中學生中，便秘者佔18.5%，高於沒覺得有抑鬱的15.5%；18.9%覺得焦慮的中學生有便秘，高於沒有焦慮的15.4%。張鼎堅透露，有運動健將升中後，因未能在賽跑比賽中跑第一感到壓力，開始出現便秘，求診後用藥物治理近兩個月。 香港精神科醫學院的李永堅醫生表示，焦慮及抑鬱等情緒會令體內神經傳遞物質失調，腸胃較易受情緒波動影響，外國研究顯示，約三成有抑鬱或焦慮問題的青少年，亦同時有便秘問題。他說本港學生易因人際關係及學習壓力影響情緒，若未能解決心理問題，則便秘亦難根治，應保持放鬆及開朗心境。 ──綜合《明報》報道，2014.03.10
|
| |
| |
;){kind=small}
