隨着年齡的增長，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講，可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風度大打折扣，更會導致你的身體健康受到極大的威脅，並可能會傷害你的性慾。腰圍減一寸，性慾增十分。為了美好的生活，來看看如何保持一個好身材吧。
很多男人在30歲後挺起了大肚腩，這個沉重的負擔，不僅造成了行動上的不便，也讓他們漸漸感覺到了牀上的力不從心。新英格蘭研究學院進行的一項最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睾丸激素水準相關。
多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足，男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且，研究人員發現，一旦腰圍超過41英寸(相當於3.1尺)，就是身體向你發出了預警信號，說明你的睾丸激素水準很低，性能力正面臨「威脅」。
怎麼辦？最佳答案是減肥。專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復不少。因此，男性除了定期測量腰圍外，還要堅持：
每天快走30分鐘
研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3至5次，每次30分鐘以上，減重效果就會明顯。但前後兩次的時間間隔不要超過48小時，否則運動燃脂效果會大大削弱。
舉重10分鐘
芬蘭的研究人員發現，舉重可顯著提高男性睾丸激素水準。美國貝勒大學的研究也顯示，男性舉重後48小時的睾丸激素水準最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓練，加強肌肉鍛煉，幫助你快速減掉大肚腩。
保證睡眠充足
研究發現，每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
謀殺性慾7殺手
1. 晚餐吃太晚
睡前吃晚餐不僅導致體重增加，也對性產生不利的影響。一頓油膩、不健康的飲食，會極大抑制睾丸激素的分泌。
2. 周末睡過頭
如果你喜歡在周末睡到中午以彌補繁忙工作日的缺憾，那麼你的性生活也會被嚴重打亂。睡眠不規律使你感到疲倦、懶惰、脾氣暴躁，對性沒有興趣。
3. 成天呆在一起
如果你和伴侶每天朝夕相處，工作和生活都在一起，性自然就很難被點燃。
4. 服某些藥
很多研究表明，一些常用藥物，比如情緒鎮靜劑、降壓藥等，會降低睾丸激素，從而導致性慾下降。
5. 不運動
美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大改善性生活的品質和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。
6. 睡前看新聞
很多人睡前喜歡把時間花在看電視、網絡新聞上，當亂七八糟的諸如犯罪、股票市場的波動和自然災害等資訊撲面而來，這時會讓睾丸激素水準下降，性慾降低。建議洗個溫水澡放鬆緊張的神經，聽一些輕鬆的音樂，養成睡前聊天的習慣，增進和伴侶的感情交流。
7. 看情色電影
男人看情色片愈多，愈會為自己的性愛技巧擔憂。這種壓力會讓他在牀上的表現「減分」，消耗欲望，忽視與另一半的正常性愛。
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