生殖健康意味着人們能夠享受滿意的性生活。性生活是一種正常的生理與心理活動。孔子曰「食色，性也」，「色」與「食」屬同等需求，性是生命之源，幸福之泉。和諧美滿的性生活不僅是夫妻雙方在心理上獲得快樂，行為上獲得滿足，更具有以下神奇的良性效應，益處頗多。
提高生活品質
健康和諧的性生活有利於鞏固雙方感情，使家庭和睦。溫柔體貼的性生活有助於促進人的思想進步。
精神肉體的享受
性生活不僅是為了完成生物繁殖作用，更是一種人生的精神享受。從醫學角度來說，藉着性愛昇華，銷魂落魄的交合，「靈與肉的合一」使感情更加契合。男女雙方事後都會達到一種和諧怡悅，幸福愉快、充實、滿足的感受，使美滿的婚姻歷久彌新。特別女性，在一次性高潮後她的情緒在相當長時間內都有熱潮高漲，很久時間無窮回味。遺憾的是真正能體驗到這種高潮的女性太少了，大多數女性沒有得到這種感受。
提高智商與效率
性愛能刺激人的大腦，使人變得聰明。性學專家解釋說，做愛不僅能夠使人們的身體亢奮，還能使人們的大腦活動變得異常活躍，從而增加腎上腺皮質激素的分泌量。腎上腺皮質激素的分泌增加，又會刺激人的大腦中灰白髓質的產生，使人的思維活躍，提高了智商。資料證明，性行為後女性運動員平均成績可增加二成，許多女性的工作效率明顯增強， 俗話說「男女搭配， 幹活不累」，確有道理。
提高睡眠品質
完美的性生活對睡眠有促進作用。緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足後在疲倦中得以舒展，心靈在愉悅之後得以放鬆，能夠引起愉快的疲乏感，令人心怡的疲乏感可使人悠然地進入夢鄉，身心得到充分休息有利於健康。「性愛是巨大的鎮靜劑」，此話言之有理。
有助溝通理解
身體接觸有助愛情的鞏固和昇華。從心理上講，性愛使人心情歡樂愉悅， 保持輕鬆愉快的良好心態， 能預防、減少情緒抑鬱，增加自信心，加深雙方相互理解，消除緊張情緒，緩和有害的緊張狀態，促進感情融洽，撫平過去的精神創傷。夫妻之間的生活矛盾可能融化在緊緊的擁抱之中。性生活不失為一個理想的「避難所」，可以達到心理平衡。
延緩衰老
性生活可以增加抗體水準，富有規律的性愛或一次全身熱吻都能刺激人體荷爾蒙的釋放，使人們減輕對壓力存在的感受。對918名年齡介於45歲到59歲之間的男性為期10年的追蹤調查報告當中，發現每月只做愛一次的男子比每周做愛兩次以上的男子死亡率高出兩倍。特別是50歲以上喪偶，是加速中老年人衰老的一個主要原因。經常保持性生活是防止性老化的一種有效途徑，具有返老還童的效果。
使女性保持年輕
性愛過程中，全身肌肉都在運動，加速了血液循環，均衡了新陳代謝。人體做愛之前一般會經過充分撫摸，使人的皮膚也具有新陳代謝現象，經常刺激可阻止皮膚老化，美容面部，按摩促進血液循環起防衰老，性愛中的撫摸、接吻
也是同樣道理。現代性學證明，性生活美滿的人，往往憂慮較少，脾氣較好，待人和善，更加富於自信，氣質更佳更年輕。這是因為與自己所愛的人共用性快樂，促進性激素分泌。激素分泌增多後而現性紅暈，使皮膚充血、變細、嫩白、紅潤、指甲變得光澤、頭髮變軟而光亮，甚至新婚期臉上的粉刺也會消退減輕。隨着血液呼吸加塊，細胞內水分增加，表現為皮膚充盈，皺紋減少甚至消失。很多男人有此體會，過完性生活後，自己面前的女人顯得比做愛前更漂亮、更加美麗動人。
有效減肥
性生活有助於熱量的消耗。美國賓夕法尼亞醫學院的研究發現，過性生活相當於做慢跑運動。一次15分種性生活相當於1個小時散步。如果每周做愛3次，一年相當於慢跑120.7公里。一次全身的接吻相當於50米快跑效果。真是一種簡單、舒暢、輕鬆的全身運動，為軀體提供了一個活動機會。超重、肥胖是性的殺手。由於運動出汗而消耗一定的水分，脂肪與能量使體量減輕的同時還可以調節全身各部位的圍度，使女性軀體更具美感。專家建議：「想減肥，就上牀」，雖然性生活未必是最好的健身運動，但肯定是一種愉快的運動方式，是預防肥胖、保持身材苗條的一種好方法。
解決皮膚饑餓
研究表明，皮膚有一種特殊需要，即異性間的相互接觸、撫摸、親吻。這種需求不能滿足，即發生皮膚性饑餓。皮膚性饑餓不能用食物來滿足，只能通過性生活才能解除。剝奪這種需求，將會引起食慾不振、智力減退、行為障礙，自信心降低，導致疾病的發生。
增加雌雄激素分泌
男人做愛期間，特別是性高潮或射精時，體內自然釋放的雄激素比平時高35倍，增強男性魅力。女人同樣可增加雌激素水準，使月經正常化，延緩絕經時間。特別是已過更年期者，更有防止生殖器萎縮老化作用。
緩解疼痛
性興奮刺激大腦會分泌一種胺多酶的化學物質，對神經痛相當有效。特別是性高潮來臨時使釋放的內啡呔分泌增強，消除女性緊張性頭痛。性愛的興奮比藥物療效更自然，更健康，無副作用。
預防前列腺疾病
定期有規律射精能及時清除堆積的前列腺液。節慾或禁慾不能減少前列腺病，相反引起前列腺肥大、增生。適度宣泄性衝動，是預防前列腺病的好辦法。
抗菌作用
男性精液中胞漿素具有類似青黴素那樣殺滅致病菌的抗菌作用，可防治陰道炎，防止陰道乾燥，保持潤滑陰道通暢，起到一定的營養作用。
治療心理疾患
性愛是一種心理治療，對一系列精神徵狀如焦慮、緊張、抑鬱等，特別是情感相思病及有性功能障礙的人如長期抑鬱的病人，可起到立竿見影效果。
預防癌症
性交時能刺激卵巢及腎上腺素釋放多量激素，使巨噬細胞和干擾素的活力增強，能預防乳腺癌的發生。
有助慢性病康復
性生活對心血管病人有改善心肌和血液循環的作用，對糖尿病有間接調節內分泌作用。總之，適當的有規律的健康性生活有利於疾病的康復。
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