除了發育階段時長胖是正常現象外，壓力性肥胖、中年發福等都不正常，因此需要控制體重。研究發現，女性一生中有幾個特殊階段極易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能會伴隨你一生。

工作越努力越肥

美國調查發現，在職場工作的人更易偏向肥胖。而越努力工作的人就越易發胖，因為他們往往都很難以騰出時間去做運動。再者，73% 的工作場所都沒有附設健身設施，人們連溝通也是過於依賴電子郵件及網路，也懶得走到其他辦公室討論公事。同時，調查還發現，員工面對壓力時常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的「幫兇」。

發育階段肥胖

進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發育所不能跨越的現象。因此有人擔心，青春期的肥胖會一發不可收拾，於是就盲目去節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。

實際上，青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，因此無須多慮。

康復階段食欲旺盛

大病初愈時，均有一個自然康復的過程，此時食欲往往會猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運動不僅對康復有積極作用，還是病後防肥胖的有效途徑。

除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能會產生有化悲憤為食量的衝動，漸漸就越食越大，越食越會變得肥胖，事實上只要你能從保持容的心態，正常合理地飲食，並重視做運動，鍛煉身體，就能遠離肥胖。