許多女士會冒然採取節食減肥的方法，雖然可能使體重有些減少，但身材難以改善，而且會使身體虛弱無力、臉色越來越差，可能還會便秘、腹脹。中醫認為，不當減肥會引起肝血不足，導致氣血運行不暢，進而影響脾胃功能和身體活動能力等多方面。

每個人都追求美麗，可很多人並不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關。醫師介紹，肝「在體合筋」，肝的氣血可以發揮濡養作用，肝血充足、肝氣順暢時，皮膚、筋肉、毛髮等才能夠得到充足的營養，使肌肉緊實、豐盈，身體輕鬆、靈活，身材也才會健美、勻稱、凹凸有致。而肝臟出現血虛、陰虛等不足時，肌肉和筋骨就會營養不良，失去彈性和光澤。此外，肝臟還通過調暢周身氣機升降，使臟腑器官各司其職、協調動作，維持正常功能，如果肝氣受損，就可能波及其他臟腑器官，引發身體不適。

值得提醒的是，春季人體的筋脈進入活躍期，而肝屬木，像花草樹木一樣，肝氣旺盛而升發，與春令相應。因此，初春正是養肝護肝、雕琢身材的最佳時機。首先，此時天氣較為乾燥，要注意多喝水，以促進新陳代謝，有助消化吸收和排除代謝廢物。羅鳳萍提醒，在春天，我們在飲食上要保持均衡，「肝主青色」，可適當多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等，有助滋陰潤燥，舒肝養血；少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，保持心態平和，動怒傷肝氣，儘量做到樂觀開朗，即便真的生氣了，也要儘快舒解。最後，身體要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動有助於消耗體內熱量，控制體重增長，給肝臟「減負」。