熬夜可謂是一場對身體的考驗，不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，熬夜後應注意及時補眠，不要讓身體長期處於超負荷的狀態。恢復睡眠習慣除了多加休息，食療更是一個重要的方法。

紅棗烏雞湯

做法：

烏雞用清水浸泡30分鐘，泡出血水，洗淨備用。電壓鍋中放入烏雞，放入適量清水，放入紅棗、薑片、適量鹽、關上閥門，旋鈕旋至煲湯，30分鐘後即成。

功效：

這款湯可以通過內在進補能滋養肌膚，使人體盡早恢復。

蓮子百合煲瘦肉

做法：

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。

功效：

有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現干咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

生地燉鴨蛋

做法：

每次用生地黃20克、鴨蛋1~2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁。

功效：

有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛 、手足心熱者食用。

粉皮生魚湯

做法：

每次用粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

功效：

有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

做法：

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：

有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

豬腰燉杜仲

做法：

每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。

功效：

有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。