【明報專訊】一年一度的流感疫苗注射季又到來，許多人以太忙或對疫苗的藥效存疑而沒去注射，但還有不少人因為童年打其它疫苗的緣故，對針頭留下了心理陰影，因此不願打針，專家希望能幫助克服這樣的畏懼情緒。

之所以專家們那麼希望讓更多的人去注射流感疫苗，是因為加拿大每年有3500多位病人因患流感而死亡。

而在不願打流感疫苗的人群中，7%的成年人是因為害怕針頭，因為6歲之前打12種疫苗的經歷，給他們留下很深的心理陰影。研究發現，目前25%的成年人害怕針頭。

在2016-2017流感季節，只有超過三分之一的加拿大成年人接種了疫苗。這可能對公共健康產生一些潛在的巨大影響。沒有接種疫苗的人在社區內，可能會導致社區內疾病或病原體的傳播更多；血液測試的推遲可導致診斷延誤；人們可能會有意避開去看牙醫，直到危機發生；或者是可能拒絕捐獻血液。

現年48歲的工程師吉利斯(Dennis Gillis)，熱愛運動是一名長跑愛好者，而且已經是3個孩子的父親，似乎與針頭恐懼症絕緣。

「在我四、五歲的時候受到了一些創傷，從此針頭就成了我的噩夢，讓我產生巨大的焦慮，有時甚至能緊張到昏厥。」因此吉利斯過去從來不打流感疫苗針。

而社會上的普遍觀點都是，打針這樣的疼痛無關緊要，不要那麼矯情，大家希望成年人能夠克服這樣的困難。卡加利大學心理學教授諾伊(Melanie Noel)表示，對孩子們來說，他們小的時候無法抗拒打針，但現在大了，有自主權了，自然可以通過不打針來迴避痛苦。

諾伊建議，為有針頭恐懼症的病人提供放鬆的方法和工具，「讓他們感到一切都在自己的掌控中，可以管理痛苦，幫助消除痛苦，緩解可怕的記憶。」

此外，通過緩慢的深呼吸，使用引導圖像(例如描述喜歡去的地方)，還有可以分心的工具(如在智能手機上玩遊戲)等，可以幫助減少與針頭相關的焦慮和疼痛。

父母還可以使用風車、氣泡、書籍和平板電腦等道具來指導他們的孩子使用這些技巧。