【明報專訊】■題目

試以香城情緒健康中心項目經理鍾洛海的名義，撰寫演講辭一篇，先指出兩種管理壓力的方法，並以過往新聞為例作證，說明這些方法如何有助維持精神健康；再選擇一項推廣香城精神健康的活動，舉出兩個原因，加以論證。

■資料一：香城情緒健康中心會長

武德舒給鍾洛海的電郵

寄件人：武德舒

收件人：鍾洛海

主題：香城中學演講邀請

鍾經理：

近日我收到香城中學的邀請，指出由於香城同學情緒問題嚴重，為紓解同學壓力，及推廣關注精神健康，希望本中心能安排職員到校演講，分享有關精神健康的議題。我希望你能負責這次演講。演講內容如下：

(一)指出兩種管理壓力的方法，並說明方法如何有助維持精神健康。

(二)宣布一項來年推廣香城精神健康的活動，並舉出兩個原因。

如有任何疑問，歡迎隨時找我！辛苦你了！

武會長上

■資料二：《香城日報》新聞(節錄)

六成學生壓力過大

僅兩成人伸手求助

香城大學醫學系副教授周申旭引述研究，推算香城約有六成中學生有壓力過大的問題，然而只有兩成人願意向醫生求助。受訪者張同學表示，一年前起因學業壓力出現情緒病徵狀，但一直不願面對，只不斷以睡眠麻醉自己，未有理會問題，最後情緒崩潰始求醫，經休學養病後現已康復。另一位受訪者李同學指，他亦曾因學業壓力衍生情緒問題，但礙於面子不願向人傾訴，使問題惡化，後來在社工鼓勵下終打開心扉。

面對壓力有妙法！專家教你驅走壓力

生活在香城這個繁忙都市，人人都有壓力。註冊臨�H心理學家尤茹絲指出，都市人面對壓力，自行改變心態至關重要。她舉出早前案例：有大學生因畢業後工作的薪金較低，被父母日夜指罵他「不中用」，漸漸他認為自己無可挽救，壓力過大產生輕生念頭。後來在心理學家輔導下，成功和父母溝通，獲得父母諒解，最後選擇繼續進修增值自己，覓得理想工作。尤指出，看待事情時不應只囿於一個角度，方能走出方圓。

香城中學生壓力指數新高 列全球第二

香城大學上月作出市民的壓力指數調查，發現香城中學生壓力指數年年遞增，至今年已達至新高，位列全球第二。受訪者鄭同學表示學業壓力沉重，每日需溫習至凌晨，周六日也要出席各式補習班。他表示會適時聽音樂放鬆。今年中五的吳同學表示，來年即將應考文憑試，對於考試成績有一定壓力。幸有並肩作戰的同學和師長，組織學習小組，分享溫習心得，共享應試資源。平日他會和朋友踢足球，是球隊的核心成員。

西城新�h

五十歲男子跳樓亡

一名五十歲楊姓男子，今日(25日)早上約十時於西城新�h第五座天台危站，保安員發現後立即報警。警方到場後發現楊已墮下並倒臥於地上，救護員立刻將他送往西城醫院搶救，其後證實死亡。警方於現場撿獲一封遺書，內容透露「無力供養雙親，感到生存沒有意義」。其家人向警方透露，楊已失業半年，一直鬱鬱寡歡。經初步調查相信事件沒有可疑。立法會議員林美香認為，政府有需要加強對香城人精神壓力的支援，防止悲劇再生。

■資料三：

香城情緒健康中心網頁(節錄)

主頁＞面對壓力＞管理壓力有妙法

你有壓力，我有壓力。香城人生活節奏急速，工作繁重，面對壓力時應如何自處？本中心提出三個管理壓力方法，助大家走出陰霾：

(1)積極進取：

應主動找出壓力來源，處理問題核心；適當抒發負面情緒和感受，必要時更應尋求協助。

(2)未雨綢繆：

日常生活中，應建立支持自己的人際網絡；定期放鬆，防止情緒過於繃緊；生活亦須有所寄託。

(3)調整心態：

不執著於難以掌控的事情；嘗試以另一角度看待事物；不故步自封，學習以新的方法解決問題。

■資料四：

來年推廣香城精神健康活動方案

社區巡迴話劇

•以話劇形式帶出關注精神健康信息

•邀請著名劇團「香城話劇團」表演

•於香城各區巡迴公演，共設八場

•表演結束後將有五名精神病康復者分享心路歷程，設問答環節

情緒管理工作坊

•每月一次，星期五黃昏時段舉行

•工作坊內容圍繞壓力處理

•由精神病康復者、心理學家主持

•講座完結後將以小組形式讓學員互相交流討論

■資料五：以下是鍾洛海與香城情緒健康中心主任吳曉婷，以及會長武德舒的對話

鍾洛海：武會長，我已收到了你的電郵，得悉稍後要在香城中學演講，但對於演講內容我仍有一些疑問，希望你能解答一二。

武德舒：沒問題，正好吳主任也在，可以給予意見，集思廣益。

鍾洛海：是這樣的，你在電郵中指示要提出兩種管理壓力的方法。我已在中心網頁找到三種有關壓力管理的方法，分別是「積極進取」、「未雨綢繆」和「調整心態」，但感覺比較空泛。所以我不知應該怎樣說明，才能使學生明白這些方法能幫助維持精神健康。

吳曉婷：我認為你可以借用近年的新聞報道，配合管理壓力的方法說明。新聞內容貼近生活，同學易有共鳴，而且用新聞中的例子說明，也能更具體呈現這些方法對維持精神健康的重要。

鍾洛海：吳主任的這個方法不錯！那麼我便回去蒐集一下近年相關新聞，再逐一配對其相應的壓力管理方法吧。

武德舒：不過，值得留意的是，是次演講時間不長，若然把三個方法都巨細無遺地說明，恐怕會超時。我建議可以先談及兩個方法，這樣一來既達到演講目的，也不會過於冗長。

吳曉婷：我同意武會長的看法，我認為是次演講中可先談及「積極進取」和「未雨綢繆」兩個方法，畢竟這些偏向外在的行動，比較容易付諸實行。而「調整心態」則並非短期就能見效，宜先按下不提。

鍾洛海：好的，沒問題。對了，在演講的後半部，我需要宣布一項來年推廣香城精神健康的活動。早前的會議上我們曾提出兩個方案，但未有定論，不知應該如何選擇？

武德舒：其實兩個活動都能達至推廣精神健康的目的，所以作何選擇我沒有意見，你自行決定即可。但是在演講中須闡述選擇的理據，讓同學更明白我們舉辦該活動的原因。

吳曉婷：我認為你可以從「宣傳效果」以及「活動意義」作為角度，向同學解釋選擇原因，如此一來既能向同學宣傳活動，也能剖析活動理念。

鍾洛海：明白，我已經大致掌握演講內容了，謝謝你們的幫忙。

武德舒：記得在介紹壓力管理方法時，要以與中學生相關的新聞為例說明，始終演講對象是中學生，最好所述例子要和他們有所關連。

吳曉婷：還有記�茩n在演講最後部分呼籲同學踴躍參與我們的活動！

鍾洛海：沒問題！我現在便回去好好構思！

■做一做

(圖a)

【下期提供示例】

文：王均行

作者簡介：香港中文大學中國語言及文學系畢業，現職中學中國語文教師。志願是成為一名栽花者，深信默默付出終將換得百花盛放。

圖：Maridav、recep-bg、Gabriel Moisa@iStockphoto

[語文同樂 第374期]