【明報專訊】小學拯溺項目：拋繩賽

雖然13歲才能考拯溺銅章、14歲才可參加正式拯溺比賽項目，但不代表小學生不適合學習。香港有專為8至13歲設計的比賽項目，其中一項正正就是香港拯溺代表隊員Winnie及阿寶的強項——拋繩賽！參加過兩項鐵人賽的碩聰與希蔚，首次接觸拯溺競賽，看�荇v姐的示範，驚歎：「很快啊！」碩聰跟Winnie學習拋繩、小學生希蔚跟阿寶學習接繩，他們能成功嗎？

小學參與泳隊 中學挑戰拯溺

拋繩賽是Winnie與阿寶參與拯溺競賽眾多項目之一，比賽不分四季，室內戶外都有。她倆和碩聰、希蔚一樣，都曾是小學泳隊隊員，到中學開始參加拯溺競賽，原來這是中學才開始有的參賽項目，阿寶說：「因為拯溺競賽首先要懂游泳，作為泳隊一員也就很自然參加。」

積極投入拯溺競賽的契機，竟是蛙鞋！阿寶笑說：「蛙鞋含有玻璃纖維，很易敲碎，訓練時我經常不小心敲碎多雙蛙鞋，教練說如果比賽獲獎就不用賠償。於是我就努力練習去比賽贏獎。Winnie說：「游泳比賽講求速度，拯溺競賽則在速度以外有更多技巧應用及學習。」她認為重視技巧訓練的拯溺競賽挑戰性較大，更於中五時擔任學校拯溺隊隊長。

STEM 拯溺競賽

拋繩賽初體驗

45秒內將繩拋向距泳池終點牆12.5米的隊友(溺者)，並將其拉至泳池終點牆，溺者需雙手緊握繩索並只能踢水待被拉回。如拋接不成功，限時內可將繩收回再作拋接，不限次數。(碩聰與希蔚嘗試體驗模式，並非按比賽距離及規則)

第一步：拋繩

碩聰在Winnie指導下成功拋向希蔚！力量當然不及Winnie，Winnie拋擲時希蔚曾說：「拋得很高很遠！」原來拋擲的距離及高低，跟力量、動作姿勢有關係。

第二步：拉隊員

碩聰拋向希蔚，希蔚成功接繩！碩聰對於拋擲有點信心，說：「覺得不太難。」但希蔚認為要一次成功接繩有難度，接繩後由碩聰及Winnie輔助下拉回池邊。原來人體可以施出不同的力，例如手可以施出「拉力」，這次拉回的動作就跟拉力有關呢！

STEM概念 拋物線

當一件物件拋擲出去至落下的過程，會形成弧狀曲線的軌�[，稱為拋物線，任何物件在拋擲時都會有拋物線，例如籃球投籃等。不同拋擲的力度、角度(動作姿勢)，即使在相同的地點拋擲，拋往的距離、高低及方向均會有所不同。

STEM概念 拉力

人體可以釋出的拉力各有不同，例如量度力量的單位稱為「牛頓」，如在地面伸直手臂，成年男子的平均拉力為 690 牛頓(相當於69公斤)，而女子則約 380 牛頓(相當於38公斤)。

如何做拯溺選手?

正式比賽基本條件：參賽者必須先考獲拯溺銅章

形式及項目

泳池賽：

游泳障礙賽、混合拯救賽、超級施救員賽、穿蛙鞋拖帶假人賽、穿蛙鞋運送假人賽、運送假人賽、拋繩賽、模擬救生反應賽

海洋及沙灘賽：

海洋：海浪游泳賽、海洋全能賽賽、海浪板／海浪艇速度賽、救生浮標／海浪板拯救賽；沙灘：沙灘奪標賽、沙灘跑賽

非正式、8-13歲項目

泳池賽：

游泳障礙賽、穿蛙鞋游泳賽、混合自救泳賽、拋繩賽

海洋及沙灘賽：

跑游跑賽；海洋：海浪板速度賽；沙灘：沙灘奪標賽、沙灘跑賽

拯溺與拯溺競賽

拯溺是拯救遇溺的人，學習拯溺多想到擔當救生員，其實也有拯溺競賽運動員。Winnie說：「拯溺競賽需要有現實的拯溺概念，參賽者必須考獲拯溺銅章，比賽項目也是按照現實的拯溺情形設計，例如作為被救者現實不可能俯伏水中(否則不能呼吸)，需要仰面等。」爭分奪秒，技巧與速度相兼，現實中一旦遇上意外，也能運用所學。

■想一想

你認為拯溺的技能重要嗎？為什麼？

■關鍵詞

拯溺 life saving

女子拋繩拯救賽 Women Line Throw

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文：大海

圖：蘇智鑫、香港拯溺總會

[常識學堂 第92期]