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左起:阿寶、希蔚、碩聰、Winnie——香港拯溺代表隊員阿寶、Winnie:●Samsung 2016年度香港傑出運動員選舉——最佳運動組合;●2016年世界拯溺錦標賽(荷蘭)——女子拋繩拯救賽冠軍(12.53秒);●2017年英聯邦拯溺錦標賽(南非)——女子拋繩拯救賽冠軍(13.78秒);聖公會奉基小學泳隊成員:希蔚、碩聰:●曾參加香港三項鐵人總會——水陸兩項鐵人聯賽
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 STEM X 運動校園:拯溺競賽 要贏 不止游得快

【明報專訊】小學拯溺項目:拋繩賽

雖然13歲才能考拯溺銅章、14歲才可參加正式拯溺比賽項目,但不代表小學生不適合學習。香港有專為8至13歲設計的比賽項目,其中一項正正就是香港拯溺代表隊員Winnie及阿寶的強項——拋繩賽!參加過兩項鐵人賽的碩聰與希蔚,首次接觸拯溺競賽,看荇v姐的示範,驚歎:「很快啊!」碩聰跟Winnie學習拋繩、小學生希蔚跟阿寶學習接繩,他們能成功嗎?

小學參與泳隊 中學挑戰拯溺

拋繩賽是Winnie與阿寶參與拯溺競賽眾多項目之一,比賽不分四季,室內戶外都有。她倆和碩聰、希蔚一樣,都曾是小學泳隊隊員,到中學開始參加拯溺競賽,原來這是中學才開始有的參賽項目,阿寶說:「因為拯溺競賽首先要懂游泳,作為泳隊一員也就很自然參加。」

積極投入拯溺競賽的契機,竟是蛙鞋!阿寶笑說:「蛙鞋含有玻璃纖維,很易敲碎,訓練時我經常不小心敲碎多雙蛙鞋,教練說如果比賽獲獎就不用賠償。於是我就努力練習去比賽贏獎。Winnie說:「游泳比賽講求速度,拯溺競賽則在速度以外有更多技巧應用及學習。」她認為重視技巧訓練的拯溺競賽挑戰性較大,更於中五時擔任學校拯溺隊隊長。

STEM 拯溺競賽

拋繩賽初體驗

45秒內將繩拋向距泳池終點牆12.5米的隊友(溺者),並將其拉至泳池終點牆,溺者需雙手緊握繩索並只能踢水待被拉回。如拋接不成功,限時內可將繩收回再作拋接,不限次數。(碩聰與希蔚嘗試體驗模式,並非按比賽距離及規則)

第一步:拋繩

碩聰在Winnie指導下成功拋向希蔚!力量當然不及Winnie,Winnie拋擲時希蔚曾說:「拋得很高很遠!」原來拋擲的距離及高低,跟力量、動作姿勢有關係。

第二步:拉隊員

碩聰拋向希蔚,希蔚成功接繩!碩聰對於拋擲有點信心,說:「覺得不太難。」但希蔚認為要一次成功接繩有難度,接繩後由碩聰及Winnie輔助下拉回池邊。原來人體可以施出不同的力,例如手可以施出「拉力」,這次拉回的動作就跟拉力有關呢!

STEM概念 拋物線

當一件物件拋擲出去至落下的過程,會形成弧狀曲線的軌[,稱為拋物線,任何物件在拋擲時都會有拋物線,例如籃球投籃等。不同拋擲的力度、角度(動作姿勢),即使在相同的地點拋擲,拋往的距離、高低及方向均會有所不同。

STEM概念 拉力

人體可以釋出的拉力各有不同,例如量度力量的單位稱為「牛頓」,如在地面伸直手臂,成年男子的平均拉力為 690 牛頓(相當於69公斤),而女子則約 380 牛頓(相當於38公斤)。

如何做拯溺選手?

正式比賽基本條件:參賽者必須先考獲拯溺銅章

形式及項目

泳池賽:

游泳障礙賽、混合拯救賽、超級施救員賽、穿蛙鞋拖帶假人賽、穿蛙鞋運送假人賽、運送假人賽、拋繩賽、模擬救生反應賽

海洋及沙灘賽:

海洋:海浪游泳賽、海洋全能賽賽、海浪板/海浪艇速度賽、救生浮標/海浪板拯救賽;沙灘:沙灘奪標賽、沙灘跑賽

非正式、8-13歲項目

泳池賽:

游泳障礙賽、穿蛙鞋游泳賽、混合自救泳賽、拋繩賽

海洋及沙灘賽:

跑游跑賽;海洋:海浪板速度賽;沙灘:沙灘奪標賽、沙灘跑賽

拯溺與拯溺競賽

拯溺是拯救遇溺的人,學習拯溺多想到擔當救生員,其實也有拯溺競賽運動員。Winnie說:「拯溺競賽需要有現實的拯溺概念,參賽者必須考獲拯溺銅章,比賽項目也是按照現實的拯溺情形設計,例如作為被救者現實不可能俯伏水中(否則不能呼吸),需要仰面等。」爭分奪秒,技巧與速度相兼,現實中一旦遇上意外,也能運用所學。

■想一想

你認為拯溺的技能重要嗎?為什麼?

■關鍵詞

拯溺 life saving

女子拋繩拯救賽 Women Line Throw

想看Winnie及阿寶這對世界級組合示範嗎?請留意明報教育fb

文:大海

圖:蘇智鑫、香港拯溺總會

[常識學堂 第92期]

 
 
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