【明報專訊】在世錦賽中，不止周永樂一人奪獎，如黃啟銘、劉浩男、周永樂和何柱霆以671.5下，打破「4×45秒交互繩速度接力」(Double Dutch Speed Relay)世界紀錄。一次又一次的突破，全因這團隊合作7年的默契。他們屢創佳績，對於今年的賽績在社交媒體特別受關注，他們不感意外，更希望更多年輕人主動參與玩花式跳繩。

港隊3天兩破紀錄

周永樂表示，在他們的新世界紀錄誕生前3天，一班平均年資較輕的港隊也打破世界紀錄。不過他們的紀錄卻在3天後被周永樂一隊的成績蓋過了。這隊男子隊由方子希、區卓喬、區卓謙、莫偉豪和伍偉慈組成，當中3名成員僅得15歲。雖然他們一起訓練的時間不足1年，但亦以618下的成績打破「4×45秒交互繩接力」的前世界紀錄。雖然紀錄只維持了3日，隊員未有灰心。莫偉豪表示︰「平常心，賽前已預計他們會打破我們的紀錄。雖然他們的成績很遙遠，但我們會盡力試。即使破不到他們的紀錄，也希望可以接近他們的成績，至少自己的成績要有進步。」

花式跳繩的不少動作源自體操，練習新動作，毫不簡單，受傷更是平常事，但因為是團體運動，隊友間互相支持，區卓謙說，「當看到其他隊友都很努力跳的時候，無理由因為覺得自己無用就放棄。」新加入的成員亦是他們的成長動力，跳繩年資達10年的伍偉慈感受尤其深，「有時新隊友的表現比自己更好，也會不甘心。覺得如果這樣下去，怎樣在團隊立足呢？我會投放更多時間在跳繩上，比訓練時間更早到場地。我不會說自己不行，我只是暫時還未做到而已。」

跳繩加強心肺功能

跳繩是非常有效的帶氧運動，能加強心肺功能，鍛煉耐力。每半小時的跳繩運動可消耗約400卡路里，心跳頻律與慢跑相若，是極佳的健美運動。花式跳繩的動作就更多變、複雜，有講求速度的多重跳，亦有考驗力量的後空翻，絕對挑戰運動員的各項體能，可以訓練柔軟度和手腳協調，改善體態。

■相關概念

自我實現(self-actualisation)

公平競爭(fair competition)

家庭支援(family support)

團體精神(team spirit)

■「摩打腳」之最

3分鐘跳671.5下究竟有多快？

youtu.be/wxpZ37-RyB8(政府新聞處片段)