沒吃糖卻長了齲齒，早晚刷牙，牙齒仍會發黃，不知不覺牙齒就出了問題。而美國有專家為大家總結了幾個經常被忽視的傷牙習慣。

喝止咳糖漿不漱口

眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些「隱形」的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片後，一定要刷牙或漱口。

冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

睡前喝奶

很多媽媽會在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。

用牙齒開東西

用牙齒開瓶蓋或塑膠包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。

磨牙

壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

暴飲暴食

暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。

常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。