擔心老了後沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體「不中用」。許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國有研究總結出男女老後最害怕的5件事，並教你如何克服這些擔憂心理。

男人最害怕的5件事

1. 性功能障礙

與癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩•羅賓斯表示，性慾會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由而感到尷尬或羞辱。75%勃起功能有障礙的男子膽固醇水準不正常。專家建議：出現這種情況要檢查膽固醇水準，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

2. 體力下降

男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，並保證健康飲食。

3. 退休

「如果沒了事業，我還算甚麼？」退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗•雅各斯博士表示，男人退休後通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯繫更多。專家建議：退休後應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網路，充實退休後生活。

4. 出行困難

年紀大了之後，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家裡的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的淒涼感。專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

5. 記性變差

很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙症，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症，因此不必過於擔憂，有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。

女性最害怕的5件事

1. 失去魅力隨著年齡增加，女性就會出現皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部隆起等等不同的衰老現象。女性更因此會擔心自己慢慢失去吸引力。專家建議：保證充足睡眠、經常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。

2. 被單獨留在家中

女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產生孤獨感。專家建議：不要擔心與家人朋友的聯繫變少，增加親密度最重要。

3. 沒錢花

很多女性擔心自己生活來源不穩定，未來無保障。專家建議：隨著社會保障體系的完善，老人家果如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。

4. 患癌

癌症是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議：保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌症的兩大有效措施。

5. 成為他人負擔

男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心裡就會更難受。專家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺自己「有用」。