春天萬物復蘇，也是孩子長個子的好時節。不少家長都希望孩子能夠沐浴著春風茁壯成長，「個子噌噌直往上躥」。但是，孩子的身高到底是由什麼決定？生長速度過慢的原因是什麼？如何科學有效地讓孩子身高儘量多長一點？
遺傳是身高的決定性因素。相當多家長認為單純補營養就能幫孩子長高，結果造成孩子過胖，殊不知這不僅會影響身高，還可能導致性早熟，而性早熟又會進一步限制身高。
醫生表示，後天努力一般不會有「質變」式的飛躍效果，無論通過哪種方法，對身高的調節一般在4至8厘米之間。
此外，不少人對身高存在一些錯誤認識，比如流傳很廣的「男長30，女長18」這類俗語，就並不科學。余飛說，男女身高增長結束並非由年齡決定，而是骨齡，若骨骺閉合人就不會再長了。
那麼，如何能讓孩子長高點呢？專家給出的「處方」主要是均衡營養、保證睡眠、多曬太陽、常做運動，養成健康規律的生活習慣。
有些家長經常煨骨頭湯，這其實對長個沒什麼作用。常喝牛奶可以補鈣，但是喝骨頭湯其實並不補鈣，相反骨髓中脂肪含量很高，多喝容易導致能量超標，結果「不是豎著長，而是橫著長」。要長高，必須保證膳食均衡，有足夠的蛋白質和微量元素，但要控制脂肪的攝入，應多吃牛肉、雞胸脯肉一類蛋白質高而脂肪含量低的食物。此外，要多曬太陽，以幫助鈣的吸收。
經常鍛煉可提高骨細胞生長能力。醫學研究顯示，常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4至8厘米。
但也有研究人員強調睡眠，「每晚9至10點，人的生長激素開始進入分泌旺盛時期，這時候進入深睡眠對長高是有幫助的。」
專家們同時指出，如果孩子真的生長太慢，則有可能是疾病的體現。不少疾病會影響身高，比如腺體腫瘤、生長激素分泌不足、性早熟等。那麼，如何判斷孩子生長過慢呢？
專家根據兒童年齡段給出了3個生長速度參考標準：3歲前小於7厘米/年、3歲到青春期小於5厘米/年、青春期小於6厘米/年。吃補藥、打激素、機械拉升、截骨增高等等的這些手段都沒有科學根據的。但一些家長對於孩子長高問題「不擇手段」，實際上非但起不到作用，反而影響了健康。
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