(多倫多2日加新社電)睡眠專家說﹐今日時鐘撥慢1小時﹐人們多得1小時睡眠﹐其實人體自身生物鐘很容易適應這個變化﹐人們只管相信自己的身體﹐毋需調整睡眠時間。 加拿大多數地方居民﹐在周日凌晨撥慢時鐘1小時﹐返回標準時間。不過專家預測說﹐在日益自動化的年代﹐很多人會忽略這個多睡1小時的機會。 手機､平板電腦和電腦﹐內置時鐘都會自動更新﹐大部分聯繫衛星的裝置也如是。那些不再動手撥慢時鐘的加人﹐可能會忽略時間更改﹐而是倚靠身體時鐘﹐保持與世界同步。 皇后大學(Queen's University)睡眠研究員戴維森(Judith Davidson)說﹐幸好人類身體通常能發揮功用﹐在一年中的這個時間助人作出調整。她說﹐人體生物鐘轉動略長於1天﹐平均晝夜節律是24.2小時。相比來說﹐將時鐘撥慢1小時﹐較入春時轉至日光時間﹐來得更加自然。 戴維森說﹕「因為(生物鐘)略長於24小時﹐我們的身體很自然地接受延長的時間。如果我們必須轉長或轉短﹐轉長是最自然的方向。」她說﹐根據這個生物節律﹐大部分加人將有很多選擇﹐如何使用多出的1小時。 睡眠專家促請加人﹐調整睡眠和起牀時間﹐為春季改鐘作準備。但戴維森的建議是順其自然。 她說﹕「我們只需享受這個機會﹐如果我們想的話﹐可以晚睡一點﹐因為在早上我們不用急於起牀﹐我們能夠在適當的時間起牀……那是生物本能。」但戴維森告誡﹐對失眠的人來說﹐多出的60分鐘﹐令他們心存恐懼的時間加長。她建議那些人﹐用多出的一小時做點事﹐千萬不要在牀上輾轉反側。
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