月經不調吃什麼是很很多女性都關注的話題，月經不調在女性中的發生率非常高，而相當一部分女性月經不調的症狀並不嚴重，無需就醫，因此大家往往更傾向於通過食補和日常生活調整來緩解月經不調，那麼到底月經不調吃什麼好呢？

月經期是女性擁有的特殊生理期，科學研究月經可以促進女性新陳代謝，但是如果遇上月經不調，女性就會覺得倍感煩惱。

月經不調常表現經期提前、經期延遲、經期延長、月經中期出血。引起月經不調的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、節食、嗜煙酒、電磁波干擾、性生活頻繁等都會引發失調。月經不調使女性引起色斑、暗瘡、產生婦科炎症、甚至不孕。基於這些引發失調的原因及危害，婦科專家對症下藥，給出了許多調理月經不調的途徑。

專家表示在經期的女性飲食應以清淡且富有營養為主，注意補鐵。食物中要含有豐富維生素C，促進生血機能。月經不調的女性主食應選擇小麥、小米及豆製品，肉蛋類應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、雞肉、蛋類、、奶及乳製品。月經期不宜食用生冷瓜果，平時多食用蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友還可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚煲等滋陰清熱的食譜，療效會更進一步。月經不調還有飲食禁忌，忌食辛燥食物，忌油膩食物，忌寒涼食物如螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等。

除上述所講到的食療法外，婦科專家同時建議，月經不調的女性患者可以到醫院進行就醫診斷，通過藥物治療來調理。