美國人格與社會心理學學會的一項研究稱，睡眠品質高讓婚姻更美滿。美國加州大學伯克利分校的研究人員對60對18—56歲的夫婦進行了跟蹤研究，讓他們記錄每晚的睡眠時間，以及夫妻關係情況，比如是否互相尊重或表達感謝。然後，讓每對夫婦一起參加一項合作解決問題的實驗。結果發現，睡眠時間充足、品質高的夫婦，能更快更好地合作完成任務，他們之間互相讚賞、感謝、鼓勵的次數更多。

首席研究員心理學家艾米·戈登博士分析稱，不良的睡眠狀況會讓人變得更加自私，關心自己的需求遠遠多於關心配偶的需求。如果夫妻一方睡眠很好，而另一方睡得不好，也會導致埋怨不斷。良好的睡眠可以讓夫婦變得不過分自私，進而使想當然地看待對方的可能性大大降低，因此睡眠好的夫婦更可能相敬如賓，夫妻關係更融洽。

調查發現，有將近2/3的人睡眠不足，有1/3的人深受失眠困擾。而失眠患者的婚姻出現問題的幾率比一般人高4倍，情緒發生波動的幾率增加3倍。因此，專家建議，成年人每晚至少應該保持5小時「無干擾睡眠」。