定期花一小時踢腿又打拳，可以消磨生活壓力，成了上班族的最愛。
同為上班族的Lavi與Jimmy近來瘋迷Kickboxing(踢拳)，他們說：「雖然練得很辛苦，也不見得能練出全身線條，但可以當作下班後的發洩，不然都快得憂鬱症了！」
文／攝影：陳泓銘
工作、生活壓力大，愈來愈多人選擇武術、拳術發洩情緒，不少人開始，藉與人對打，既能運動，也能渲洩不滿。Lavi與Jimmy選擇加入風行多年的Kickboxing，Lavi說：「平時上班太悶，下班回家又不想一個人過，這是最好的解悶運動。」Jimmy則說：「多練打，心態會變得很正面。」
該運動源自1960年日本空手道與泰拳比賽，由日本人改良的運動。踢拳可以用拳、腿、膝，但禁用摔技和肘擊，也禁止打擊後腦和下陰。Jimmy說：「對整天坐在辦公室的上班族而言，練拳擊不止要燃燒脂肪、揮灑汗水，更重要的是，激發精神上的鬥志與意志力。」
一小時約18元不等
在大溫教授Kickboxing的武術教室，超過20家，他倆選擇了位於溫市中國城的「DCS」，各買了20堂、每堂一小時共360元的團練課程，與其他不同組學員一同上課。他倆說：「上課時兩人一組，一般約有四組到八組學員，一至兩名教練在旁觀看指導。」要求較高、預算較充裕的人，也可選擇一對一指導，收費依時間計算從40至150元不等。
通常各武術教室每星期均開闢多堂課程，不須預約，來了有課就上，沒課就自行一旁找沙包練習；周末則開擂台舉行友誼賽。Jimmy說：「真的要參加比賽，必須每天來練習、上課，否則像我們這種玩票性質，只是純發洩的，參加練習賽會被人打好玩的。」
Lavi下班後天天赴健身房報到，但他仍覺不夠，在Jimmy建議下加入打拳。他說：「我跟你說，那感覺不一樣，在健身房運動很無聊，踢拳可以發洩鬱悶。」Jimmy也說：「我之前也是工作壓力大，心情很煩，結果練完後都不會想喝酒或抽大麻。」
踢拳不同於一般拳擊，下半身穩健很重要。因此課程一開始，永遠都是從「跳繩」開始，除了熱身，也讓腿部習慣律動、增強肌力。熱完身後，教練會按部就班教你從揮空拳調整姿勢，再與對手互動練習。但如果體力不佳、姿勢不對，光是基本訓練走上一遭，就夠讓人耗盡全身力氣。Jimmy也提醒：「平常要練腹肌，一定要練得非常結實，不然被對手踢一下，很容易想吐。」
高強度運動適合減肥
Kickboxing也因其高強度運動，被視為最好的減肥方式。減肥重點在消除脂肪及卡路里，要在短時間內消耗最多脂肪及卡路里，Kickboxing可在短時間內讓身體達至最高心跳率，每小時運動可消耗800卡路里，配合不同的拳法，針對身體如手臂、腰腹、大腿等不同部位，加以訓練。
Jimmy說：「教練在旁監督，隨時告訴學員哪裡的姿勢走樣，才能在強身健體之外，學到專精的拳術。一旦練拳成為習慣，整個人精神更為煥發。」
日本研發 改良泰拳
50年代起，日本武術界與泰拳進行過多次交流，卻被壓倒性擊敗，日本武術界大為震驚，為了挽回聲譽，銳意研發出一套適合擂台競技的新型武術，「踢拳」(Kickboxing)便因而誕生。
Kickboxing源自拳擊與空手道，70年代初流行於美國、加拿大及歐洲。
它常被人與泰拳(Thai Boxing)混為一談，兩者最大的分別，在於Kickboxing比較着重拳腳，招式乾淨俐落。
泰拳則着重拳、腳、膝，控腿能力較強，柔韌度較高，招式的組合亦多變。由於它屬全身運動，具有效燒脂的特性，因而演化成極受歡迎的健身減肥運動。
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