第一次出戰奧運，第一次打入年終賽，還有第一次稱霸超級賽，2016年每個「第一次」，見證港羽「超新星」伍家朗極速冒起。回望2016年，他在起跌中磨練成長，盼把握聖誕休假養傷，為來年邁向成熟之路裝備自己。 望告別傷患迎挑戰 戰畢個人首次年終賽後，家朗上周二從迪拜返港，昨日終於暫別訓練場，與家人飛往日本慶祝聖誕。由年初奮鬥至年尾，他在一年內屢創佳績，先是8月以22歲之齡首征奧運，上月更在香港公開賽神奇封王，首奪超級賽冠軍，在年終賽後世界排名鎖定在第9位，成為港羽「新一哥」。看似是豐收的一年，他卻未敢滿足：「今年起伏太大，尤其在奧運前後表現失準，直至年尾才重拾狀態。或許要經過磨練才會進步，若想從年輕人轉向成熟球手，這可能是第一個過程，下一步必須穩定技術與心態，迎接新賽季。」 2017年挑戰不絕，既有8月在蘇格蘭上演的世界賽，也有9月的天津全運會。硬仗前小休7天，連月來靠吃止痛藥上場的家朗，形容身體健康就是最佳的聖誕禮物：「假期是養傷的好機會，之後便要重投下一訓練周期，先為3月全英賽備戰，再向世界賽進發。」
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