【明報專訊】「該怎麼形容/心像一個球/又像一個洞/它愈大愈滿卻愈空……」(岑寧兒《空隙》)
成長總有壓抑無力時，唱作歌手岑寧兒也曾經迷失，她說書本是她走出困惑的良藥。其中珍而重之的一本書，名為True Love，是大學畢業時姑母送給她的，每次重讀，也受用無窮。
翻起親友贈書 忙碌中得慰藉
翻開岑寧兒手上的True Love，書封內頁寫上「Enjoy, grow with it」，是姑母的親筆寄語，希望岑寧兒享受閱讀這書，並與它成長。「書本對我來說是很好的禮物」，岑寧兒珍視贈書，送書給朋友也非常謹慎。她經常穿梭港台兩地演出，家人、朋友不能天天相伴，但有需要時，可從他們的贈書中得到慰藉。
True Love行文簡單，岑寧兒很喜歡作者一行禪師以生活化的文字帶出禪意，閱讀時感覺很舒服，心靈回歸平靜。書中道出什麼才是真正的愛，岑寧兒解釋：「書本提到我們不應亂用『愛』這個字，例如有人會說『我很愛吃漢堡包』，但其實是人有欲望吃漢堡包，而不是『愛』漢堡包。」
練習當聆聽者 表達對親友支持
單單一個「愛」字，已大有學問。書中指出人們對愛的謬誤，與平日說話、行文用字都極為嚴謹的岑寧兒不謀而合。談及「音樂事業」，她認為興趣、創作、工作和事業，是四種截然不同的事。事業是長遠的發展目標，和她寓音樂興趣於工作是不同的，「(不過)我相信我感興趣的事情才會做得好，因此我的音樂創作和工作會分不開」。
岑寧兒自小對文字非常敏感，與朋友傾談時也着眼用字，有時或造成誤解，笑說需要練習聆聽。如一次友人表達不滿，「很多時候我們的情緒會掩蓋理性，第一個反應會為自己辯護，說的話都不是有建設性的」。後來她靜下來看這本書，看到其中一個章節deep listening(深入聆聽)，發現了簡單的解決方法——首先嘗試理解對方，讓對方知道你在理解他。簡單一句「I am here for you」(我在這裏陪着你)，除表達支持，也道出愛護之情。
◆岑寧兒(Yoyo)
香港唱作歌手，自小喜愛唱歌，也從事幕後和唱。2005年畢業於加拿大多倫多約克大學後，在北京當導演助理時受李宗盛啟發而開始寫歌詞。
◆True Love: A Practice for Awakening the Heart
作者釋一行禪師(Thich Nhat Hanh)，現代著名佛教禪宗僧人，1926年生於越南，16歲出家，著作甚豐。書中以四個角度——慈愛、憐憫、快樂和自由，講述傳統佛學角度關於「愛」的本質和實踐。
文、圖：郭沛姸
鳴謝：Classified Wan Chai
《語文同樂 181期》
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