更年期前後的夫妻，性愛生活悄悄發生著變化。因為偶然一兩次性生活不成功，他們可能會聯想到自己老了，不行了，進而可能對性產生一種畏懼心理。又或者因為妻子分泌不足導致性愛不舒服，從而想要放棄。下面為大家針對中年女性經常擔心的8個顧慮給出一些建議。

1. 老了也需性愛

生完孩子後，很多人因照顧孩子等原因忽略了性愛，但女性性專家卡梅拉?塞巴斯汀表示，性愛刺激血液循環，促進新陳代謝，帶給人滿足和喜悅感，也是健康的重要組成部分，不可或缺。

2. 胖女也能激起男性慾望

男性看到女性的身體後，通常的反應不是「腹部贅肉」或者「脂肪團」，而是「裸體」。因此，女性不必過分自卑，因為你的幽默感、豐富的性經驗會彌補身體的缺陷。

3. 絕經不等於沒性機能

絕經前的一些變化，如月經不調、情緒波動、陰道不夠潤滑等的確影響性生活，但是塞巴斯汀認為，避免性生活只會讓情況更糟。嘗試潤滑劑、振動器、新性愛體位或者自慰等方式，可以助你度過這段時期。

4. 累不代表無性愛

長期疲憊不堪的確降低性慾。但是性教育專家莫林?麥克格拉斯表示，要找到疲憊的原因，檢查一下甲狀腺或者測試一下貧血狀況。另外，不一定勞累一天后才想起性愛，可以將時間調節至精力充沛的上午。

5. 使用安全套

塞巴斯汀表示，女性停止排卵的時間很難判定，雖然血液裡的促卵泡激素水準可以作為判定依據，但是由於該激素經常波動，一兩次檢測根本說明不了問題。如果你正開始一段新的關係，那麼更要使用安全套。畢竟伴侶過去的性經驗是你不了解的。

6. 性慾隨年齡漸增

性慾隨年齡漸長而減退？或許情況恰恰相反。麥克格拉斯稱，年輕女性由於孕期激素水準的變化及哺乳的需要，性慾更容易下降。如果40歲後對性愛完全失去興趣，就要去檢查一下身體有無問題。此外，性慾和夫妻間的溝通能力及以往的性愛頻率有關。首先確定當前的性生活是否滿足需求，然後再判斷是否屬於性慾缺乏。

7. 找新的性刺激

隨著年齡增大，一些性刺激不再管用。與其說是年齡的緣故，不如說是你習慣了這些老套的招數，喪失了興趣。不妨找一些情愛視頻、買本指導書嘗試新的創意。不同的刺激在不同的日期和不同階段會帶給你不同的感受。

8. 高潮需學習

有人認為，以前沒有高潮，現在就太晚了。塞巴斯汀表示，她生完第二個孩子才體驗到高潮。她認為壓力、身體狀況均可影響高潮，要積極調動自身的因素。「性愛不是人生來就懂的學問，需要反復學習。」麥克格拉斯說。

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語言交流 外出度假

五大改善性愛的習慣

在很多地方，性是人們避之不及的話題，即使性生活出現問題，也不會積極改善。事實上，享受性愛是人類的基本權利。性愛讓人身心舒暢、備受鼓舞，對健康也大有裨益。所以，無論男女，都應該遵守以下法則，為改善性愛做出努力。

分享性幻想

大腦是我們最強大的性器官。分享彼此的性幻想可以重新點燃激情和慾望。常有性幻想，可以讓我們擺脫慣性束縛，在性愛中嘗試新的刺激與體驗。

語言交流

性愛中的綿綿絮語具有強大的催情魔力。伴侶之間通過交流瞭解彼此的感受、喜好和慾望，在性愛中保持身體的和諧互動，能夠大大提升性愛的樂趣。

留心伴侶需求

很多人都不是技巧十足的性愛選手，唯一的改善方式就是留心伴侶的需求。女人可能需要更多的親吻、擁抱和愛撫，男人則需要感到自己被愛、被崇拜、被珍惜。

外出度假

陽光、大海、沙灘、浪漫情調、燭光晚宴、跳舞、賴床不起、沒有孩子們打擾，享受假期的女人都是性感炸彈，行動起來，一起去度假吧。

學會理解

有時，一方暫時會對性愛全無興趣，此刻不妨坦白直言，但是必須懷著誠實的態度，如：「我現在不想做愛，但是想要一個擁抱，可以嗎？」

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耳後飄香

最讓男人心醉

女人的香味不僅來自香水，還來自洗髮水、化妝品等多個方面。聰明的女人會通過調節身上的味道，巧妙地使男人想像力延伸。

專家表示，男人認為女人散發香味最性感的部位有以下幾個。首先是耳後。和他談心、親近時，你耳後散發出來的香味，十分具有吸引力，會讓他更想親近你。其次是頸部。頸部是女人相當迷人的地方，從背後擁抱她時，把臉靠近她的頸部，讓人沉醉在舒服的香味中。第三是胸前。胸前是男性的致命吸引力，若加點香味來點綴，男人肯定逃不過你的手掌心了。最後是頭髮。撥弄秀髮散發出迷人的芳香，會讓男人心醉。

除了在不同部位用化妝品、香水外，食物也能提升女性的香味。最值得推薦的是柑橘、葡萄柚、鳳梨和木瓜。

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睡姿

能決定性夢內容

西方有個傳說「睡前吃奶酪容易做噩夢」。然而一項研究發現，與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢。

新研究負責人，香港樹仁大學心理學博士余啟程及其同事對670名男女大學生進行了有關做夢的問卷調查。內容包括：做夢的頻度、夢境激烈程度、醒來時對夢境的記憶以及夢的主題等。研究人員還要求參試者寫下側臥、俯臥和仰臥等睡姿習慣。結果發現，習慣趴著睡的參試者在夢中與明星「幽會」的性夢頻率最高。

余博士表示，這項新研究表明，做夢內容會受到睡姿的影響。在睡眠中，大腦並不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出人們的想像。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想像，性夢機率隨之提高。

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性格vs.性愛品質：

缺乏安全感

易致性生活不投入

性生活不協調時，很多人首先想到的是學習性技巧，還有人會埋怨對方。其實，性格上的缺陷，也會在潛意識中影響性生活。對於性格「不太好」的人，努力完善自己的個性，才是性生活最好的「潤滑劑」。

自私需學會溝通

最常見的情況就是有些人從小嬌生慣養，一直以自己為中心，因此缺乏理解別人的能力，往往會在性生活裡苛求對方，一旦發生矛盾，不會和對方心平氣和地溝通、主動讓步和妥協，只會爭吵和埋怨對方。由於目前獨生子女越來越多，這種情況可能會成為一個普遍的問題。對於這種性格的人，很難在短時期內學會寬容和溝通，因此，要先從日常生活中體諒對方，給對方講話的機會，學會傾聽，在性生活中隨時溝通，才能有美滿的性生活。

性格壓抑要學會傾訴

有些人從小生活在壓抑的家庭或社會環境中，心理上充滿灰暗色彩。如果性生活不和諧，他們會感覺受到了傷害，於是往往在性方面以攻為守，把自己的一切不愉快和不適應，統統歸罪於對方或以冷漠來維護自尊。因此，這種人最好把性生活中的一些想法講出來，解脫心理的不平衡感，達到雙方的滿意。必要時去看心理醫生，治療壓抑的性格。

缺乏安全感需學信任

由於在生活中曾經遇到過種種挫折，有些人在性生活裡也同樣缺乏足夠的安全感。雖然渴望性生活，但常常多疑，缺乏彼此的信任，生怕天外飛來一個「第三者」。於是，在性生活中也不易投入，反而會疑神疑鬼，性生活過得好或壞，都有懷疑的理由。這種情況多出現在女性身上，給對方最大限度的信任，是過好性生活的重要保障，丈夫也要給予一定的支援。