【明報專訊】★插畫家靛——詩集《腹語術》

走實力派的靛(人稱「靚」，或「掂」)，當然不單注重外在美，內在美同樣很重要。想變靚時我會看台灣詩人夏宇的詩集《腹語術》，她的詩有種味道，很女性化，但又很剛烈；既具設計圖像感覺，卻又是文字。其中一首很喜歡的作品是〈降靈會 III〉，大家不妨找來一讀。

★兒科醫生李家仁——笑話集

看笑話集就最好，如漫畫《老夫子》、《爆笑教室》等，笑得多自然開心，開心就自然會「靚」！我通常在家看笑話書，在公眾場合笑至「�G�G」聲，真怕會被人拍下照，哈哈！不論微笑或苦笑，笑總好過哭泣，所有事都得以抒懷。我主唱的《小明大笑操》都有鼓勵大家多開懷大笑啊！

★藝人黃婉曼——時尚雜誌Vogue

要變得更「靚」，當然要多看「靚人靚衫靚物」，想像自己也能變成雜誌中的模特兒一樣，裝扮得一絲不苟，同樣有氣質有魅力。時尚雜誌Vogue被譽為「全球時尚聖經」，報道最新美容健康和生活休閒資訊，更有自米蘭、巴黎和紐約等世界級時裝設計大師的專訪，可直接取得全球潮流資訊。變「靚」些，不代表要追捧奢侈品或盲目追隨潮流，但要知道世界正往哪個方向發展。能登上時尚殿堂的品牌，一定有其存在價值，多看也能開闊眼界。

★傳媒teen使黎茵——心理勵志書

現代人愈發重視內在美，但「如何令自己的心靈變美？」是不少人的難題。台灣醫生兼作家何權峰所著的《展現最好的你》透過掙脫、認識、重建、創新及行動5個章節，誘導你改變固有想法和習慣，美化心靈。例如書中提及的「美的練習」，教人每天花10分鐘站在鏡子前，不斷告訴自己「我很美」，從而令你建立起自信及欣賞自己，最終別人也因此漸漸欣賞你，方法有趣且實用。「不用向外尋求，美麗就在你的內心」，變「靚」就是這樣簡單。

★中大中國語言及文學系二年級生方靜雯——小說《邊城》

美，是一種淡雅、自然自在的人生形式。與其窮一生追求不斷改變的外貌指標，何不花時間感受沈從文《邊城》之美？安寧醉人的景色、天真熱誠的人性，才是讓人變美的瑰寶。宛如世外桃源的湘西風光，沒有都市的喧囂紛爭，只有自然的和諧共處，其美在於心靈的靜謐；為渡船奉獻一生而不求回報的爺爺，慷慨大方且樂於助人的順順……其美在於角色的人情味。變「靚」，不能止於外在，更需有顆單純質樸的內心。

★Gem@明teens'編輯部——鄭多燕作品

我和朋友為了躋身「美魔女」或「美魔男」之列，早前紛紛購買韓國健身操教練鄭多燕的DVD。鄭多燕出版過多本健身操教學書，但我最喜歡的是談健康飲食秘訣的《塑身女皇教你吃出窈窕與健康﹕一天6餐，13年不復胖的秘密》。她反對節食瘦身，反而鼓勵讀者多欣賞自己、選優質的食物、用聰明有效的方法保持身心美態。當你擁有自信，懂得欣賞自己的長處，即使沒有6呎高、42吋長腿，你也會是「靚仔靚女」。

整理：Gem