對於一天中大部分時間都居於室內的我們而言，關窗之後，室外污染已不是首要大敵，即便採用一些手段解決了空氣中可能的細菌、病毒問題，仍要面對二次污染、封閉的室內氧氣與二氧化碳含量的大小、室內辦公設備輻射、噪音及空氣污濁等問題。此時，不妨在家裡多擺放些綠植，能幫一些小忙。

以下為你們介紹有助淨化室內空氣的13種植物。

1. 常青藤：研究表明，常青藤可以有效淨化空氣中的苯、一氧化碳、甲醛、三氯乙烯及黴菌，對光的要求不高，可以擺放在剛裝修的房子裡或是陰面房間。但要注意，它的葉子有毒，應儘量擺放在孩子夠不到的地方。

2. 白鶴芋：白鶴芋被譽為「廢氣篩檢程式」，對付氨氣、丙酮、三氯乙烯、苯和甲醛都有一定功效。它葉子寬大，因此要定期給其除塵，以便更好地發揮淨化功效。但要當心，白鶴芋也是有毒的。

3. 散尾葵：散尾葵屬於棕櫚科植物，喜溫濕，可以有效祛除苯、三氯乙烯、甲醛等揮發性的有害物質，適合放在衣櫃、沙發旁。散尾葵還具有蒸發水氣的功能，能保持室內濕度在40%至60%。

4. 菊花：菊花善於祛除膠黏劑、塗料、清潔劑、塑膠所釋放的有毒物質，對二氧化硫和氯氣等有毒氣體也有一定抗性。

5. 虎尾蘭：虎尾蘭能夠祛除化學用品揮發出的有毒物質，耐寒耐陰，因此比較適合擺放在陰面房間。

6. 吊蘭：吊蘭是植物中的「甲醛祛除之王」，還能吸收一氧化碳、過氧化氮、苯以及香煙煙霧中的尼古丁。但是要注意，吊蘭的根系發達，要定期更換花盆，以免根系堆積，造成黃葉、枯萎等現象。

7. 蘆薈：葉汁可入藥，具有殺菌、抗炎、濕潤美容等作用，還能淨化空氣中的甲醛、二氧化硫、一氧化碳等有害氣體，增加空氣中的負離子濃度，抑制空氣中有害微生物的生長，吸附灰塵。需要提醒的是，蘆薈耐旱怕澇，澆水時要沿盆邊輕輕地澆，保持土壤濕潤即可。

8. 綠蘿：綠蘿擅長濾除甲醛，能分解影印機、印表機等排放出的苯，是辦公室淨化空氣的好手。綠蘿不論是土培還是水培，都極易生長繁殖。它纏繞性強，適宜放在櫃子或窗臺上。

9. 富貴竹：富貴竹屬於龍血樹屬，這類植物適合祛除空氣中油漆所釋放的化學物質。它喜陰濕，因此夏季要避免擺放在陽光直射以及風大的地方。

10. 無花果樹：無花果樹屬於常青植物，能有效祛除傢俱和地毯釋放出來的污染物，能抵抗一般植物不能忍受的有毒氣體和大氣污染。但要記得經常給其葉子除塵。

11. 金鑽：金鑽對尼古丁有吸附的作用，以吸收各種有毒氣體(如SO2、SO3、NO等)為養分，起到淨化空氣、控制室內濕度的作用，是近年較為流行的室內觀葉植物，將其佈置室內，能夠顯出大方清雅，熱帶雨林的氣氛。

12. 巴西鐵：巴西鐵，又稱香龍血樹，性喜高溫、多濕、半日陰的生長環境，對日照要求不高，在間接光情況下能保持芽嫩葉綠，特別適於室內的栽培擺設，綠化環境的同時又可以清除多種空氣中的有害物質。

13. 滴水觀音：學名海芋，古稱「觀音蓮」和「羞天草」，有清除空氣灰塵並淨化空氣的功效，但是莖內的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，應避免誤碰或誤食。

但是，需要提醒的是，以下4類植物不宜室內種植：

易產生異味的花草：如松柏類植物會分泌一種松香油味的脂類物質，對人體的腸胃有刺激作用，如果聞久了，不僅影響食慾，還會使人心煩意亂、噁心嘔吐、頭昏目眩。玉丁香發出的異味還會引起人氣喘、煩悶。

耗氧性花草：如丁香、夜來香等，光合作用時會大量耗氧。此外，它們在夜間還會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，使高血壓和心臟病患者感到憋悶。

會引起過敏的花草：有些人觸摸洋繡球、天竺葵等花草時會皮膚過敏。

有毒的花草：例如鬱金香、含羞草、一品紅、夾竹桃、白色杜鵑等。鬱金香花中含有毒堿，人在這種花叢中呆上2至3個小時，就會頭暈，嚴重者還會毛髮脫落。白色杜鵑花中含有四環二�b類毒素，人中毒後會嘔吐、呼吸困難、四肢麻木，甚至休克。

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變形的枕頭 用過的電池

5大必扔的家居用品

保持居室環境健康，除了經常打掃、保持衛生以外，有些該扔的東西一定要及時扔掉。以下為你總結出家中應該及時扔掉或處理5種物品。

「3」「7」塑膠瓶

不少人喜歡把用過的飲料瓶等塑膠容器堆在家裡，攢到一定量再去賣掉，還有人習慣重複利用某種塑膠容器。然而，這種看似環保的做法卻可能埋下健康隱患。一些底部三角符號內，數位為3和7的塑膠容器，通常含有毒物質雙酚A(BPA)，隨著塑膠老化、常用微波爐加熱或被太陽曝曬，雙酚A就很容易被釋放出來，污染食物及環境，危害健康。因此，如果家裡有塑膠容器，不妨把底部帶3和7的及時處理掉，或放到陰涼通風處，更不要重複利用一次性塑膠容器。

電池、噴霧罐等

廢棄的噴霧罐、電池、機油桶、防凍劑、各種空氣清新劑容器及油漆桶等，可能會釋放甲醛、苯等有害物，放在家裡會時刻威脅家人健康。如果這些物質還沒有用完，一定要密封好，放在通風的陽臺；如果已經用完了，儘量將其容器及時處理掉，而不要長時間堆放在室內，尤其家人常待的臥室、客廳、書房等房間，避免污染家居環境。

過期化妝品

化妝品(特別是眼部化妝品)一旦過期就容易滋生有害細菌，一旦發現產品過期，不僅不能再繼續使用，最好及時處理掉，不要堆放在梳�衕i或化妝包內。尤其睫毛膏的貯存期最短，僅2至3個月，唇彩為6個月，要注意查看是否過期。

變形的枕頭

使用時間超過18個月的枕頭，可能含有大量真菌、死皮和塵�ョA繼續使用容易誘發或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時應常清洗，包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴重的枕頭則應及時更換，可以將枕頭對折，擠壓排氣，放開後如果無法彈回，則說明枕頭該換新的了。

用久的廚房抹布

廚房海綿抹布應經常更換。美國紐約大學微生物學家菲力浦?蒂耶諾博士表示，大多數美國家庭中，廚房中的海綿、抹布帶菌量最大。為了減少污染，每天可將海綿、抹布放入容器內並加少許水，放入微波爐，高溫消毒一分鐘。使用兩三個月後，就應及時更換。

最易滋生細菌的日常用品

牙刷、筷子：牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測，並做了細菌培養，發現很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性鏈球菌和肺炎桿菌等。這些細菌通過人們直接吞咽或破傷的牙齦黏膜、口咽黏膜侵入人體，可能引起牙齦炎、慢性咽炎、口腔炎以及腸炎、膿毒血症、敗血症等疾病。因此，口腔科專家建議定期更換牙刷，至少每季度換一次。而竹筷、木筷用的時間長了，尖端因長期搓洗變得粗糙，也容易殘留細菌，一般用半年左右就最好換新的，而當筷子出現磨損時，就不要用了。

購物袋：這是最容易被人忽視的衛生死角，長期使用會沾上各種食物殘渣和汙物，給細菌創造了良好的生長環境。所以購物袋要定期清洗，並利用陽光來滅菌。

毛巾：毛巾一般都放在衛生間裡，由於空氣不夠流通，很難幹徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗淨後經常拿到室外進行「日光浴」消毒。

盆、桶：衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢，因此盆、桶也應經常曬曬。

拖鞋：家人的拖鞋，尤其是客人使用的。

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睡前冥想 裸睡

臥室6事更長壽

臥室是老年伴侶培育親密關係和得到心靈撫慰的地方，在這裡完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜蜜滋潤。

1. 起床後、下地前，做伸展運動：無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。在起床後，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之後，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。

2. 裸身照鏡：無論有多麼健康，大部分人也會避諱在鏡子裡看自己的裸體形象。正是由於這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大學運動生理學專家安?沃茨?加文博士說：「看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態；如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。」

3. 睡前1小時關閉電腦：美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾?布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。

4. 每周進行性生活：愛爾蘭貝爾法斯特女王大學的研究人員對1000名中年男性進行了為期10年的跟蹤調查後顯示，每周都進行性生活男性的死亡率，是那些性生活次數不頻繁男性的一半。在性生活過程中，人體會釋放出讓人感到快樂的激素(內啡��)，應激激素分泌量急速下降，出現肌肉變得更強壯、呼吸變深、血液循環量增加和慢性疼痛減輕等一系列生理反應。每次性生活還能燃燒掉約200千卡的熱量，相當於進行了一次中等強度的有氧鍛煉。

5. 睡前冥想：睡覺前在臥室裡做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康情況和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特?埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑鬱情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力錶現。

6. 裸睡：沉重的睡衣褲會擾亂正常的睡眠模式，在夜間醒來時它還會扭曲、纏結在四肢上。美國國家睡眠基金會醫生麗莎?希福斯認為，裸睡能讓老人享受到高品質的睡眠。如果擔心受到外人打擾，將臥室門鎖好就可以了。