Main：現代人常常會工作很長時間，然後開車回家，回到家後便又看電視、玩遊戲和打手機。這些都是十分需要我們的眼睛的。而我們的眼睛往往就是每天工作基本20個小時。同時又睡眠不足，這對於眼睛來說，傷害是巨大的。本文將為你提供以下6個護眼法有助保護眼睛，緩解眼睛疲勞。

熱毛巾敷眼

將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10至15分鐘，重複2至3次。此法可促進眼部血液循環，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。

牛奶敷眼

將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20至30分鐘，然後取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。

茶包敷眼

將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20至30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5至10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。

土豆敷眼

將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷於眼周皮膚15至20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。

桑葉熏眼

將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼薰蒸10至15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止燙傷)。此法對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。

黃瓜眼膜

將黃瓜榨汁，並在汁中加入維他命E，4至6滴，混勻，用紗布完全侵潤後敷於眼部10至15分鐘，每周2次。宜可選擇胡蘿蔔、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。

Sidebar：從眼睛「看」出來的病

眼睛是心靈的窗戶，有時它也是身體健康的晴雨表。下面的這5種情況往往最先由眼科醫生發現的其他器官疾病。

糖尿病

視網膜少量出血是2型糖尿病最早的線索之一，美國諾瓦東南大學眼科副教授約瑟夫•匹茲門蒂指出臨床上有不少病人在眼科檢查時發現這一症狀，但那時他們還未被診斷出糖尿病。如果不及時治療，任其發展可能導致失明。及早發現，就能有意識地改變生活方式，如控制體重、健康飲食，有效的管理可使失明風險減半。

高血壓

血管損傷，比如動脈脆弱或狹窄，都可能是高血壓的信號。美國威爾康奈爾醫學院眼科潔西嘉•斯拉斯基博士說，多個大樣本研究發現視網膜小血管狹窄和心血管疾病相關，並且沒有常規心血管疾病危險因素的人，這種相關性更加明顯。

風濕性關節炎

有25%的風濕性關節炎患者會有眼部問題，最常見的就是乾眼症。此外，虹膜炎也是一個重要的線索，如果一個人在一年內發生了兩次虹膜炎或是一年半內發作3次，就要懷疑類風濕的可能。曼森解釋，類風濕關節炎患者血液中某些炎症物質水準會升高，它們有時也會進入眼球引起炎症。

多發性硬化症

美國驗光協會會長米切爾•曼森說，視神經炎有時可能是多發性硬化症(一種神經系統的退行性病變)的徵兆。75%的該病患者會出現視神經炎，並且25%的患者以其為第一症狀。

癌症

有時眼科檢查甚至能挽救性命，匹茲門蒂說，很多惡性腫瘤也在眼睛上有所表現。視網膜某些類型的出血可能是白血病的徵兆，某些腦部腫瘤會改變患者的視野，眼科醫生可以根據這些變化來進行診斷。

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