列寧說過：「人類有三大生活。一是精神生活，二是物質生活，三是性生活。」性生活是人類不可缺少的生活，它可以使人快樂，使人健康，助人傳宗接代，還可以延年益壽。但是性生活的方式與效果因人而異，有的人過得輕鬆愉快，怡然自得；有的人卻感到厭倦；有的人一輩子固定一種模式，實行「十年一貫制」，味如嚼蠟，陷入「審美疲勞」。

怎樣才能使性生活做到常過常新呢？下面我想從性生理、性心理、性醫學、性社會學及性生活模式等不同視角，窺視「性生活」，充實性生活，從而改善性生活，使性生活經常能具有一點新意，使性生活做到常過常新，使性生活時刻充滿陽光!

變換性愛思維

採用「性幻想」。浪漫的性幻想，是創造美好性生活的有效手段，例如性愛時把妻子幻想成窈窕淑女的模樣，把丈夫幻想成帥氣可親的美男子，也可以聯想為「夢中情人」，從而激起性喚起，增加性愛無窮的性樂趣。

變換沐浴的方式

目前國際上流行的洗浴模式，如享用浪漫的「鴛鴦浴」，可使夫妻雙方在浴室裸體共浴，可互相欣賞到對方美麗的胴體，增加性愛的視覺刺激，夫妻雙方互相擦洗與按摩，可感受到異性的皮膚觸覺的刺激，還可在浴室播放一些柔和的節奏明快的輕音樂，如能在浴室或人體噴灑一些迷人的香水，使人感受到溫馨的魅力，這樣充分利用性愛中的視覺、觸覺、聽覺及嗅覺等生理元素與心理元素，就能營造出和諧的怡情的氣氛與情調，進而調動性愛的激情。但是要是有心腦血管病的老年人，最好與有關專家諮詢是否適於參與，這樣更加安全。

變換性愛的環境

床上性愛，是夫妻通常採用的傳統的固有的模式，為了創造新意，在夏天必要時也可以在客廳的沙發上或住房平地上，也可在浴室的椅子上或浴缸上，因地制宜，靈活安排。

如參加旅遊，在人稀的地帶，在樹木密集的原野或草地上，鋪上一片潔淨的床單，也可浪漫一番。如旅遊住房，條件較好，還可享受到如畫的美境與幽靜的山林佳境，在優美的環境中，可為性愛創建不同的感受與新意。

變換性愛時間

傳統的性愛，喜歡晚上進行，但一天工作完後人體較疲倦，有時變換一下性愛時間，效果會更好。

從性生理角度看，早上男性睪酮水平較高，故早上性愛，更容易發揮性愛的優勢，另外早上性愛精力較為充沛。性愛的時間可根據雙方的工作時間及健康狀況，適當予以選擇與靈活掌握，適當更換，當另有一番情趣。

變換性愛技巧

古代《玉房秘訣》一書中介紹性愛經驗中提到：「九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺。」實驗證明，這是一個很經典的性愛技巧，可「古為今用」與「古法新用」，這對提高夫妻生活質量將大有幫助。習慣於傳統老一套方法的夫婦，不妨一試，可助夫妻調動性愛激情，幫助夫妻平穩步入佳境，還可促進夫妻性高潮的早降臨!

變換性愛體位

傳統的性愛體位是男上女下，古今中外，習慣稱之為「傳教士式的性愛體位」，這種體位有人稱之為「老八股」。有人說它是「抱殘守缺」，如此習慣堅持採用一輩子有之，這樣會產生「審美疲勞」。故日常性愛體位，適當予以變換，以期產生新意，很有必要。

國外總結性愛體位有五百多種，中國古代總結性愛體位有「洞玄子性技三十種」，但人體基本的性愛體位歸納起來共有八種(如男上位、女上位、坐位、站位：側位、蹲位、後進位及6、9式體位)，可結合個人性心理、性生理及興趣愛好。在基本體位中每次性愛選擇1~2種，這對創造性愛樂趣，締造新意很有必要，值得推廣的美妙性愛體位有女上位，69式體位、立位等，不妨一試。

變換前戲方式

性愛中傳統的愛撫方法，大致有擁抱、接吻、手刺激與工具刺激等方法。接吻的方法有淺吻及深吻等，一般淺吻刺激性不強，如欲加強刺激，可採用「法國吻」，一般接吻開始時是 「輕吻」(動作輕，時間短，部位表淺，如蜻蜓點水)，當情意深濃時則轉入「法國吻」，法國吻的特點是吻的部位遍及全身各處，情濃時不但口對口，唇對唇親吻，而且舌頭互相交纏，重力互相吸引，此時刺激性特強，容易招致男女雙方產生性興奮，並迅速呈現反射性性快感。

變換性愛視覺

性愛前，夫妻雙方也可共同一齊閱讀一些引人入勝的愛情文學作品，或性愛前共同觀賞一些帶有柔情蜜意的愛情故事視頻，刺激雙方濃濃的愛意，進而激發雙方性慾，為進入性愛「主題」，創造「入戲」佳境。

以上八種性愛創意，可以結合夫妻雙方具體情況，進行自由選擇。具體情況是指年齡、體質、文化、心理要求、愛好、雙方意向與生活條件，進行科學選擇與協調，在加強「性交流」的基礎上，不斷創新、總結與提高，相信定會收到意想不到的明顯的效果。

願天下恩愛夫妻，共同盪起性愛的雙漿，駕駛和諧的性愛之舟，奔向富有升騰美感的前方，使性生活更加精彩，並能達到常過常新的美妙境界!