久坐需預防血栓
長途旅行多喝水

旅行時通常要坐好幾個小時的長途車或者飛機。醫生提醒，長期久坐可能導致靜脈血栓和肺栓塞，乘坐長途汽車、火車或者飛機等，需要長時間以同樣的姿勢坐著，要注意預防血栓的發生。

利用飛機等交通工具進行長途旅行時，腿的靜脈血液會循環不暢，位於膝關節部位背面的靜脈有時會出現微小的血栓。如果這些血栓通過靜脈流入肺部，就會堵塞肺內的細小血管，使人感到呼吸困難或胸痛。這就是長途飛行血栓。

靜脈血栓的危險性是非常大的，如果不及時治療就可能造成生命危險，那麼如何預防呢？

醫生指出，要多活動，多喝水，座位椅子放到最平的位置，抬高下肢。發生靜脈血栓的主要原因是腿部長時間處於不活動的狀態以及交通工具內乾燥。在腿部不運動的狀態下，血液會流動不暢，從而容易形成血栓。

另外，乾燥會造成體內的水分流失，這樣會使血液濃度增大而導致血液粘稠，進而容易出現血栓。預防靜脈血栓發病的關鍵是在交通工具內儘量使腿部多活動，同時充分補充水分。

靜脈曲張者、肥胖者和接受過大手術的人以及過去曾經患過血栓的人，還有那些由於劇烈的運動而造成血管疼痛的人是很容易發病的，更要進行良好的預防。梯度彈力襪也能起到很好的預防作用。人坐在飛機上長時間不動，尤其是經濟艙空間比較狹小，人活動受限，靜脈血就會淤滯在下肢，形成靜脈血栓，也被稱為經濟艙綜合征。下肢一旦患上靜脈血栓，不但會使腿部浮腫，嚴重時還會造成肺栓塞，危及生命。

除了長途旅行，長期久坐都會導致靜脈血栓的發生。因此，不要時間過長，坐的時候不要蹺二郎腿，膝關節反面有很多血管，壓迫過多會造成血栓的形成。