【明報專訊】一項研究顯示﹐「有效性」短訊有利於減少人們久坐不動對健康的傷害。

現在大學生們的生活方式﹐上課、做家庭作業、打網絡遊戲或者泡在網視(Netfix)、YouTube等網上視頻﹐幾乎每天的大部分時間都處於久坐不動狀態。

西安大略大學運動與健康心理實驗室一個研究發現﹐人們久坐不活動﹐很容易導致2級糖尿病、心臟病等健康問題﹐經常活動身體和鍛煉是提高健康的最好手段。而「發短訊」(texting)是一種最經濟有效、方便的鍛煉方式﹐它客觀上減少了人們「坐」的時間。

這個由西安大略大學「JMIR mhealth and uhealth」出版的研究報告指出﹐當一個學生「發短訊」時﹐會干預了他沉浸在虛擬的網絡世界不能自拔的狀態﹐逼使他站起來或者改變一下坐姿。

研究課題組組長、西安大略大學健康科學系教授Harry Prapavessis說﹕「現在智能手機非常普及﹐大部分大學生人手一個﹐經常用它來發短訊。發短訊的一個好處是﹐它把你拉回到現實世界。當你收到一個短訊時﹐你會本能地立刻打開查收﹐如果是有用信息﹐你將關注它，移動身體作出回應。」

這個研究是隨機地給82名受試驗的大學生發出兩類短訊﹐一類是與「久坐行為」有關的信息﹐一類是無關的信息。短訊每天多次按時發給試驗學生﹐提醒他們坐太久了﹐需要站起來活動或者從事一些適度的身體鍛煉。

教授Harry Prapavessis總結說﹕「試驗表明﹐發短訊對於人們改變到健康的行為模式有積極影響。我們發現﹐試驗學生都減少了每天『坐』的時間。這個研究試驗只有6周時間﹐如果時間延長﹐我相信人們的行為方式改變會更大。」