在兩千多年前，一種類似羽毛球運動的遊戲就在中國、印度等國出現。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國軍人將在印度學到的浦那遊戲帶回國，作為茶餘飯後的消遣娛樂活動。
在兩千多年前，一種類似羽毛球運動的遊戲就在中國、印度等國出現。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國軍人將在印度學到的浦那遊戲帶回國，作為茶餘飯後的消遣娛樂活動。
1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領地開遊園會，有幾個從印度回來的退役軍官向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲，人們對此產生了很大的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。「伯明頓」（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會。
羽毛球運動約于1920年傳入我國，解放後得到迅速發展。20世紀70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強隊之列。
70年代，國際羽毛球壇是印尼與我國平分秋色。
80年代，優勢已轉向我國，說明我國羽毛球運動已達到世界先進水準。羽毛球在1992年巴賽隆納奧運會上被列為正式比賽專案，共設男、女單打和男女雙打及混合打共5項比賽。
1992年，羽毛球在1992年巴賽隆納奧運會上被列為正式比賽專案，設立男、女單打和雙打及混合打5項比賽。每屆羽毛球 賽事的時間地點均有不斷的變化：像湯姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球錦標賽。
羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端紮有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較于性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。
打羽毛球的要求並不高，只要四肢健全都適合打羽毛球，至於具有什麼特質才能成為運動健將，以下有三點建議——
首先，如果看一個小孩他將來能不能成為羽毛球運動健將，不能輕易否定。從理論上來說，任何人都可能成為羽毛球運動健將，因為羽毛球本身是一個考驗綜合素質的運動專案，很難說某一項數值或某一個特質就決定了他能夠成為奧運健將，或不能，這是很難判斷的。在這個基礎之上，我們可以舉一個能看到的指標。第一個看小孩的肌肉纖維，因為羽毛球講究速度和耐力，因此需要白肌纖維多一些。肌纖維一般分為紅肌和白肌，紅肌側重于耐力，白肌側重于速度或者叫爆發耐力。
第二個可以考量一下小孩氣質類型。人的氣質類型分為四種，有潛質成為羽毛球健將的人，氣質類型應該是多血質和膽汁質，或者二者結合的氣質類型，當然日常生活中很難找到單一的氣質類型。
膽汁質和多血質屬於神經活動比較強的——興奮比較強，抑制也比較強，這種氣質類型的人比較容易有爆發力，或者場上興奮能力強。
這是從一個人的遺傳特質方面說，如果想要成為羽毛球健將還應該在青春發育期之前就接觸這個專案，因為青春發育期是我們正常人的神經、肌肉感覺發育最快的時期，在此之前能夠接觸這個專案，條件反射和動作自動化形成得更快。如果錯過了青春發育期，可能要花更多時間練習手感。
從外觀上看，有沒有潛質打羽毛球，是很難有一個指標。一個羽毛球健將可能在心血管機能、肌肉力量、爆發力，彈跳力，還有反應能力方面都比較好，這是直觀可以看到的。
羽毛球對人體的好處
羽毛球對人體的好處很多。
首先是心血管循環系統。鍛煉會讓心臟的心肌變得更強大，供血能力更強。因為心臟收縮能力變強了，血液迴圈到全身的速度會更快，單位時間內可以迴圈的血液量更大，運送的氧氣量就會更大。
其次是肌肉和骨骼。運動使骨質更加密，可以承受更大的壓力。對肌肉來說，肌纖維會長得更粗壯，收縮能力強，就更加強勁。
羽毛球可鍛煉全身
包括神經反應速度
羽毛球是一個綜合性的全身運動，能夠鍛煉到身體絕大部分的器官，從上肢到下肢、軀幹，身體各個部位都能鍛煉到。有一些運動專案會有些局限性，比如上肢運動更多，或者下肢運動更多，或者某一個身體環節沒有運動到，但羽毛球這個專案是一個全身的綜合性運動。從這個意義上來說，對普通民眾來說這也是比較好的運動專案。
羽毛球運動對大腦也有鍛煉作用。它會使我們的神經反應更快一些。運動過程中我們看到球了，是通過視覺神經傳遞給大腦，大腦在視覺中樞形成了一個信號以後，再把它傳遞到運動中樞，運動中樞神經發出命令，指示身體軀幹運動，整個過程都需要神經的參與。在這個過程中，我們的神經連接得更加順暢，或者說條件反射這個環節更容易形成，使我們反應更快。
羽毛球運動員，甚至很多羽毛球愛好者，他們的身材都保持得挺好的。很多瘦身人士都會疑惑，羽毛球對於塑形這方面有沒有什麼特別的作用？
其實，對於這個現象，一方面是運動本身就有塑形的作用，從運動員的角度來講，因為日常消耗得比較多，不會使身體產生過多的物質堆積，所以體型會更好。從另一方面說，運動員在選擇食物以及控制攝入量方面會更加合理，他們會選擇比較適合自己、有利於自己運動能力發揮的或者有利於身材保持的食物，以及進食習慣，不會過量攝入。所以我們看到的運動員身材都比較好。
爲了在羽毛球運動時能達到最好的運動狀態，比較好的方法就是通過自己的心率來控制。正常人的最大心率是220減去年齡，這是最容易估算的。比如一個30歲運動員，最大的心率是190，不能超過極限心率，超過極限心率意味著心臟到了承受的極限，很容易出現問題。一般民眾健身的話，或者運動員日常活動的時候，高強度運動時心率可以達到160到180幾，中等強度的健身應該控制在140到150次，相對低強度運動可以是100到130次。普通人去健身，如果在運動初期或者身體狀況不是很好的時候，建議先採用低強度運動，堅持 20到30分鐘，然後循序漸進，心率逐漸提高，時間逐漸延長，延長到40分鐘到60分鐘左右的運動，這是對人體來說是比較合適的，比較有益健康的。
如果超過這個臨界值，會發生兩種情況。超過臨界值直接產生的損傷，比如呼吸困難，或者說心臟壓力承受不了，容易出現一些問題。特別是老年人，有血栓、動脈硬化等問題，此時容易出現血管破裂、心梗的狀況發生。其次，容易產生運動損傷，鍛煉越接近身體極限，對動作的控制越弱，越容易失去重心，失去平衡，導致摔倒、崴腳等。
運動員經常超越身體極限？
科學訓練是逐漸去達到和超過他暫時的身體極限，來尋求更高的身體的平衡，或者更高的身體極限。
每個人的身體都有一個平衡，如果你想要自己能力變強，一定是打破現在這個平衡，去建立一個新的平衡。在這個過程中要講究科學的方法，不是猛衝一下把這個平衡打破了，能力就會增強。另外對身體反應要有一個正確認識，使運動員健康成長，一級一級運動水準不斷提高。
羽毛球跑動跳躍多
易傷關節
任何一種運動都有可能產生相應的傷害。所以，羽毛球這項運動也不例外。很多羽毛球專業運動員都是傷病纏身，包括長期的累積性傷害以及急性的傷害。對於專業運動員來講，可能不斷追求人類身體極限的過程中，他一定要挑戰最高峰，挑戰的過程中難免會受傷。對於普通民眾來講，不一定要去挖掘自己的身體極限，要適可而止，打球的目的不是為了追求身體極限，而只是健康水準提高，而且要做好防護，避免運動損傷。
以下讓我們來說說羽毛球可能帶來哪些傷害吧。
首先，因為羽毛球的跑動和跳躍比較多，因此，我們在選擇運動場所的時候，應該選擇有一點彈性的地面。比如木地板就非常有彈性，比如塑膠地板可能也是有一定彈性的，但純粹的水泥地彈性就很弱，長期在水泥地上進行運動，對我們身體的緩衝不夠，容易導致關節的磨損，包括踝關節、膝關節、腰關節等，時間長了以後可能產生一些慢性的損傷。
比如踝關節，最大的可能性就是身體失去平衡時，腳要儘量控制身體不倒，腳上使很大的勁，容易把旁邊韌帶或者肌肉拉。什麼時候容易失去平衡呢？追求不可能的動作時，有些球明明不可能接到還硬要去接，這時候就容易受傷。
膝關節，如果屈膝過程中要旋轉身體是容易產生損傷的。膝關節在沒有固定的時候，腿是直著的時候，怎麼扭都行。但如果是半蹲情況下，膝關節要左右扭轉是很容易受傷的。
腰受傷的多數是動作不熟練，或者動作不規範、不協調。比如右手要使勁，另外一側是要配合的，如果配合得不好，最容易出現問題的就是腰，比如腰周圍的肌肉和韌帶受傷。腰不是大肌肉群，這個地方沒有很厚的肌肉，只有手和四肢有大肌肉群，它的力量是很強的，所以四肢一般多是連接兩塊肌肉關節受傷，腰沒有大的肌肉群，所以容易出現韌帶、肌肉勞損。
腕關節、肩關節、肘關節，如果用力過猛容易使這些關節的肌肉和韌帶拉傷。手上拿著球拍甩起來以後這個動能是很大的，當球打過去以後，還要有一個使它停下來的動作，這個力量可能超過身體能承受的範圍，導致肌肉韌帶的拉傷。
另一方面運動鞋的選擇也很重要，如果鞋子不合適，緩衝作用比較小的話，同樣會對身體造成傷害，甚至鞋和腳不是很吻合，腳在鞋子裡面有一個相對位移，有可能會磨傷。
打羽毛球脫臼這種現象也挺常見的。脫臼的原因一種是本身運動用力過猛，在我們肩關節力量還不是很強健的情況下，就盲目去追求特別強的運動。再一個有可能受到外界的影響，比如說跟外面的接觸過程中，使整個肩關節往外拉推過大，導致關節脫臼。
對正常人來說比較常見的損傷就是三種情況導致，一種情況是動作不合理，比如在膝關節彎曲情況下轉體就是不合理的，不合理動作容易產生身體的損傷。
第二種，運動沒有循序漸進，比如說在你的運動能力不是很強的時候，要追求高難度動作，或者追求一個大於你身體運動極限的動作，就會導致身體出現極限損傷。這種極限損傷多數是關節周圍的韌帶拉傷、肌腱拉傷。
如果用一個不科學的動作接球，使身體失去平衡，很容易出現崴腳，這種崴腳會導致典型的韌帶拉傷，更嚴重還會有肌腱拉傷。
除此之外，也有可能出現膝關節十字韌帶的損傷，也有可能涉及到膝關節半月板的損傷，那就更嚴重了，這種情況都有可能發生。
第三種情況，你確實很累了，對身體的控制已經不是那麼好了，這時比較容易失去平衡，也容易受傷。所以當你身體已經很累的情況下，運動強度應該減少，或者停止運動，減少運動損傷的發生。
如何避免傷害
第一要做好運動前的準確活動。準備活動是調動每個身體環節的很好的時機，包括心血管的調動，肌肉的調動，神經的調動，做好準備活動是可以減少運動損傷的。
另外要注意循序漸進，還要對自己的身體有一個把握，當你很累的時候，一定要學會控制自己的運動節奏。另外在運動結束之後，一定要做好整理運動，這個也很重要，特別是對肌肉的牽拉，並且讓整個神經系統、心血管系統逐漸平靜下來。這對健康是非常好的，也可以把運動損傷減少到最低。
受傷之後，急性傷一定要痊癒之後再重返運動場，完全不疼了、不腫了，患處沒有異樣了。痊癒之後還要循序漸進地進行恢復，否則重複受傷再康復是很難的，從急性傷過渡到慢性傷就不好治了。
慢性損傷一定要先瞭解清楚是什麼動作使你受傷，然後避免重複的動作出現，但慢性損傷一般不容易找到原因。打羽毛球時間過長了，也可能導致腰及踝關節等造成運動衝擊，這時要避免到硬的場地去運動，穿雙彈性好的鞋子。慢性損傷還可以帶一些輔助用品，護肘、護腰、護膝。這些護具可以控制關節的運動幅度不要太大，另外如果本身這個地方疼，肌肉韌帶變弱，給它一個支撐以後，損傷不容易再繼續發生。
但運動結束後，不要一直戴著護具。因為雖然這個地方變弱了，但你要在日常生活中使它慢慢強壯起來，不能不讓它動，越不動血液迴圈越弱，血液迴圈越不好這個位置就越弱。
總的來說，打羽毛球的好處很多，因為這項運動是一個全身性的運動，身體各個系統、各個器官都可以鍛煉到，而且它的運動量是可以調節的。
運動損傷，比起益處，它還是相對安全的。一方面這個專案只要你瞭解以後，每個損傷的環節都可以防止，第二這個專案本身不是一個身體接觸的專案，因此外力很難使你受傷，完全可以由你自己來控制。
初學者建議找教練
動作規範減少損傷
那麼，羽毛球的運動場地，有人選擇在露天，有人選擇在室內，這對健身效果來說有什麼區別嗎？
其實，這也沒有什麽差別，只是在室內的時候要注意空氣污染的問題，要保持室內空氣清潔。另外運動中要注意補充水分，因為羽毛球運動對普通人來講運動量還是比較大的，出汗會比較多。因此在運動過程中一定要備好水，可以選擇一些運動飲料，能夠補充維生素和礦物質，另外不要等到口渴才喝水，要多次少量，這樣對身體狀況會有一個很好的保持。
正常人運動部分應該是一個小時，不包括前面的準備活動和後面的整理運動。初學者和體弱者時間要縮短，追求競技能力的，時間可以再延長一點。
很多初學者會去找教練，這個是有必要的，因為這項運動還是講究一些技巧的。第一，打羽毛球技巧掌握得越好身體鍛煉效果越好，受傷的可能性也會減少。另一方面技術好了以後，打球水準高，心情也會更愉快更過癮一些。在初學時期找一個教練是有必要的，會使你學得更快。
