夏令時間周日結束睡前撥慢鐘
美睡眠醫學會倡取消每年兩次調整時間
【明報專訊】夏令時間將在明日(5日)凌晨2時結束，民眾記得睡前需將時鐘撥慢1小時。有不少專家表示，當時鐘回到標準時間時，市民應該嘗試充分利用額外睡眠時間所帶來的好處。另外，有專家指出，來回切換時間，或會增加心臟相關疾病的風險。
卑詩省民眾在明日凌晨2時，需將時鐘撥回至凌晨1時，恢復原來的太平洋時區標準時間，意味着多了一小時的睡眠時間。加拿大睡眠顧問協會(Canadian Sleep Consultants)醫學總監阿隆索(Jerome Alonso)醫生表示，有時候忙碌的生活導致民眾無法了解擁有健康及機能良好身體的好處。他說睡眠是身體恢復的最終方法，在生活中沒有其他事情像睡眠一樣，能為個人整體健康帶來同等的恢復作用。
研究指增心臟病發情緒風險
另一位接受傳媒訪問的關醫生(Susan Kwan，譯音)同樣指出睡眠對整體健康的重要性。她說睡眠是非常重要的，因為在入睡時，大腦的廢物會被清除，讓身體及情緒回復健康。
她指美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)的最新研究同樣支持取消每年兩次調整時鐘的做法。「有報告指出，在三月調整的夏令時間，會增加發生心律不正､心房顫動､心臟病發以及情緒受壓的風險。」
她說有不少醫學文獻指出同樣說法，因此基於這些研究，美國睡眠醫學學會建議民眾只應使用標準時間，而不是來回轉換夏令時間 。
雖然有關結束調整時鐘的討論已經正在進行，不過夏令時間仍然在卑詩省及北美大多數地區實施。美國很多州份已通過法案，將永久保持夏令時間，並稱之為「固定時間」(lock the clock)。不過，除非美國國會廢除相關的聯邦法例，否則相關州份無法執行「固定時間」。
前卑詩省長賀謹(John Horgan)也曾承諾，卑詩會與美國華盛頓、俄勒岡以及加州合作，結束每年調整時間兩次的做法；雖然在2019年通過了一個受到廣泛支持的相關法案，但最終都未能創立一個「固定時間」的太平洋時區。
