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合理早餐搭配原則<br>健康早餐要吃熱食

合理早餐搭配原則
健康早餐要吃熱食

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐... 詳情
今日必讀
健康醫事
植物固醇攝位 逼走壞膽固醇<br>日食2克 三周降10%

植物固醇攝位 逼走壞膽固醇
日食2克 三周降10%

提起降膽固醇，除了燕麥，不得不提營養界的另一新星——植物固醇。它十分「巴閉」，美國心臟學會建議，每天進食2克，有助降低壞膽固醇。 ...詳情
對牀依戀不拾 醒後立即小便<br>晨起壞習慣易折壽

對牀依戀不拾 醒後立即小便
晨起壞習慣易折壽

戀牀是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起牀是件很困難的事情。那麼戀牀僅僅是一個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除... ...詳情
產後下奶快的4個技巧<br> 木瓜花生俗稱催奶王

產後下奶快的4個技巧
木瓜花生俗稱催奶王

現在越來越多的年輕媽媽為了寶寶的健康都開始選擇母乳餵養了，母乳是寶寶出生後最好的飲食，有了母乳的餵養能讓孩子有足夠強的免疫力抵抗疾病，那麼，... ...詳情

從肚臍位置看腸胃
按摩穴位保護腸胃健康

臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。中醫上講，肚臍是重要的穴位-神闕穴的所在，如不好好保護的話，就很容易受到外界的傷害。例如肚臍的位置及形狀不同... ...詳情
正確按摩頭皮防老花眼<br>光線在眼球內發散引發老花

正確按摩頭皮防老花眼
光線在眼球內發散引發老花

老花眼的原因是什麼？年輕人容易得近視，而對於上了年紀的老年人，最常見的就是鼻樑上架著一副老花眼鏡。 ...詳情
當心過飽「撐」出病<br>飲食七分飽最佳

當心過飽「撐」出病
飲食七分飽最佳

很多人在吃飯的時候不加控制，或者為了避免浪費，吃完後才發覺吃太撐。吃太撐不僅讓自己胃部難受，還會引發各種健康問題，「撐」出病來。吃飯吃多少最... ...詳情
中藥枕祛病延壽<br>緩解慢性頭痛　降血壓

中藥枕祛病延壽
緩解慢性頭痛　降血壓

中藥枕可防病治病，是常用的養生保健方法，它可以改善睡眠。人體頭部的穴位很多，又是最接近人體口鼻的地方，藥枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴... ...詳情
區分蘋果肌和顴骨<br>營造親和力女人味

區分蘋果肌和顴骨
營造親和力女人味

近年來流行錐子臉美人，讓不少求美者為了讓自己的臉又小又尖費盡心思。但除了錐子臉以外，最近蘋果肌也很受求美者的熱捧，它不僅能營造親和力和女人味... ...詳情

吃燕麥片有助控糖
早餐不能省

一項針對二萬多名美國男性進行的調查研究表明，不吃早飯會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。即便幸運地沒有因此增肥，患糖尿病的比例也會上升21%。 ...詳情
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