吃燕麥片有助控糖
早餐不能省
一項針對二萬多名美國男性進行的調查研究表明，不吃早飯會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。即便幸運地沒有因此增肥，患糖尿病的比例也會上升21%。
不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水準。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應，經常不吃早飯則可能導致更嚴重的代謝紊亂，如慢性胰島素抵抗，甚至可能進展至2型糖尿病。
事實上，不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應；由於午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節。此外，有研究發現早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。
燕麥片有利於控制血糖
不吃早飯會讓男性患上心血管病的風險上升27%，而夜裡大吃大喝會讓心血管病危險上升55%！，我們知道，心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯繫，而燕麥不僅對控制血糖有好處，還有輕度的調脂作用。研究證實：每日吃50克燕麥片，就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
不過儘量不要選即溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮後再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，形狀完整。
糖尿病跟哪些因素密切相關
遺傳因素
舉世公認，糖尿病是遺傳性疾病，遺傳學研究表明，糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者較後者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遺傳因素的重要性為50%，而在糖尿病Ⅱ型中其重要性達90%以上，因此引起糖尿病Ⅱ型的遺傳因素明顯高於糖尿病Ⅰ型。
飲食不合理
在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚肉蛋憑證供應，當時糖尿病的發生率極低。改革開放以後，人民的生活水準不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營養過剩，內分泌功能失調，嚴重誘發了糖尿病。
應激因素
應激是當人體受到外界致病因素影響時機體的保護性生理反應。當處於急性心肌梗死、腦血管意外、嚴重外傷、大手術等應激情況時，胰高血糖素、糖皮質激素等對抗胰島素的激素增加，會使部分患者發生高血糖。這些人中部分患者隨疾病的好轉可恢復正常，而另一部分則成為糖尿病。
運動不足
現代生活使人們的活動量大為下降，如以車代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務等。另外，大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動量不足的現象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力，還會減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。因此，閒逸也是誘發糖尿病的重要因素之一。
---------------
腦部區域連結較強
易學第二語言
在香港非常着重兩文三語發展，若懂不同語言，對工作發展或有幫助。不過，為何有些人學外語會較成功呢？早前，加拿大魁北省麥基爾大學(McGill University)對有關哪些成人較易學會第二語言進行研究。研究人員表示，由於腦部無論在睡眠或休息時，腦部各個區間仍是保持溝通連結，而不同人其連結強度也有別，這或也跟語言能力的變化有關。
研究人員找來15名操英語的成人，進行為期12周的法語課程，並在課程前後替參與者以fMRI掃描他們的大腦。待課程結束後，參與者需要在2分鐘內以法語對答及閱讀法文相關文章。研究人員會計算他們有多少的正確用字及閱讀速度等。最後，發現法語進步較多者，其語言流暢度重要之區域─左前島葉╱額葉蓋部位(left anterior insula/frontal operculum, AI/FO)和主管語言網絡左顳葉上迴(VWFA)連結較強。這顯示有部分人可能有特定的活動模式，故令他們學習第二外語時較易上手。
但研究人員也指出，這不代表腦部就是成功學習第二外語的唯一成功關鍵。因為還有很多其他因素影響學習結果，例如個人經驗及練習多寡，也可改變腦部狀況，故研究只是初步揭示個人學習第二語言能力之差異，並希望有助日後發展得更好。
-------------
服維他命D未必有助膝關節炎
3月號美國醫學學會期刊刊登一研究，指400位患關節炎患者，分別每天食用50,000單位維他命D或安慰劑，經兩年追蹤，發現維他命D補充劑，對紓緩或減慢膝關節炎這慢性疾病，沒有明顯效果，不能阻止軟骨流失，患者或需要更換膝關節。
--------------
懷孕可能增中風風險
雖然未能證明有直接因果關係，但在美國有回顧性研究，在超過72,000位，年齡介乎50至79歲的女士中，有3300多位是40歲後才懷孕。研究人員發現有六成婦女在往後15至20年出現中風的風險較多，特別是大腦出血性中風。
----------------
用電腦或有助腦力
外國有研究指，每周使用一次電腦，或有助減慢長者在記憶與思考力的衰退情況，而用電腦對出現輕度認知功能障礙(MCI)的風險降低42%。雖然現階段未有確切證明兩者有直接因果關係。但因接觸電腦，過程複雜，或有助鍛鍊大腦的記憶及解難等能力。
--------------
一刀切戒煙較成功
英國以700位自願戒煙者，以漸進式及一刀切方法去戒煙進行研究。半年後，後者其成功率達22%，較前者只有15.5%為高。這可能跟後者只需堅持履行絕不再碰一口香煙的承諾便可，而漸進式者卻容易掉進誘惑的思想鬥爭之中。
