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背痛主因！<br>2招肌肉「緊繃→放鬆」 常做睡得更好

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2招肌肉「緊繃→放鬆」 常做睡得更好

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水... 詳情
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牛油果籽別丟！ 營養不輸果肉

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有「最營養水果」之稱的牛油果，是不少愛美女性減肥瘦身的輕食菜單之一，但你可能不知道，用「牛油果籽」泡茶喝，營養價值不輸果肉、甚至還能有助減肥... ...詳情
男孩如廁奇遇

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文：招雋寧（維護家庭基金好爸爸中心父職研究及培訓經理） 圖片：網上圖片 ...詳情
把當下留住

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文：楊永明（保良局陳守仁小學校長） ...詳情

醫學角度——蜂產品：蜂蜜、蜂膠和蜂皇漿

郭詠觀醫生（Dr. Jason Kwok） ...詳情
太持久也是病！<br>超過1小時出不來 恐有「遲射」問題

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30多歲年輕夫妻走進診間，先生支支吾吾地說：「每次做『那件事』弄好久還是出不來，最後都得『自己來』才能射精，我和太太都好累……。」 ...詳情
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肝臟移植生存者Bianca Pengelly的故事 ...詳情
跑步、走路都會傷！<br>「伸展法」減膝蓋負擔

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想要擁有結實的大腿，就必須要經常鍛煉股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌，使體態看起來更修長。事實上，幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌，... ...詳情
痠痛1∼2天＝適合你！<br>醫生眼中「合格運動」曝光

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你是否自小學每天早上跳健康操後，就很少再運動了？或是以為每天逛街、在太陽底下走路流流汗，就是運動的表現？現代人因為工作忙碌，總是以沒時間運動... ...詳情
為孩子成長<br>撐腰出頭

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文：陳葒（「陳校長免費補習天地」創辦人） ...詳情

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