根據日本成人用品品牌TENGA調查發現，中國人對於性健康態度逐漸開放，但仍有部分民眾對於DIY議題存有刻板印象，甚至存在不少錯誤觀念，例如「太常自慰會禿頭、長痘痘？」、「自慰會陽痿變鬆？」等疑問，泌尿科醫生張孟霖一次破解，同時也揭露你不知道的自慰冷知識，在學校不敢大方談、上網Google也不見得能精準吸收的DIY知識一次掌握。

從演化角度來看，自慰行為不單發生在人類身上，不少動物都有類似自慰的行為，海豚會利用水流沖打性器官；馴鹿則因為鹿角極為敏感，有時會以鹿角摩擦草地而達到高潮。泌尿科醫生張孟霖表示：「雄性動物自慰是有『優化精子』的效果，診間案例有不少不孕的男性，經過檢查後發現精蟲數量足夠，只是活動力嚴重不足，經進一步詢問後才發現平常沒有定時『排空』，此時以自慰增加排空頻率可以改善精蟲活動力。」

從此可以了解，人類自慰的行為是為了要繁衍而演化出的行為。至於為何大眾時常將自慰、性與負面畫上等號？根據TENGA全球自慰大調查發現，華人社會談性風氣雖逐步健康，但數據中也顯示華人僅有28%於求學階段學習過自慰教材。

張孟霖指出，大眾對於自慰存有迷思的原因，可能來自社會不談、學校也不曾教導，首次自慰體驗基本以自我探索或Google資訊為主，過程中有許多口耳相傳的錯誤觀念，導致大家對於自慰有許多誤解。而他也一一破解坊間及診間常見的自慰謠言與案例，為民眾釐清「自慰的4大迷思」。

流言1：

自慰會對身體帶來負面影響嗎？

目前並無相關研究顯示自慰會對於身體帶來負面影響，至於常聽到「自慰會讓人長痘痘」、「自慰會掉髮禿頭」等後果，張孟霖認為：「兩者其實沒有直接關聯，生理變化與性衝動同樣是受荷爾蒙影響，長痘痘或禿頭都是雄性荷爾蒙旺盛的表現。所以當荷爾蒙旺盛時，性慾也會變大，自然自慰的次數就會變多。」換句話說，自慰並不會導致長痘痘或是禿頭．主要還是荷爾蒙作祟，而荷爾蒙異常決定因素來自於作息、壓力、季節變化等。

流言2：

自慰會影響性功能嗎？

張孟霖解釋，「自慰並不會影響性功能，反而是有訓練有差，還有機會汰舊換新！」當男性排出品質不佳的精子後，能降低不孕的機率，女性則能透過自慰找到神經密集處。醫師也提醒，民眾若遇到生理問題應尋求專業醫師協助，而非聽信偏方，同時適度自慰能夠幫助性功能，但過猶不及仍須謹慎處理。

流言3：

男生自慰會導致性器官變小？

女性自慰會導致性器官鬆弛？

無論男女，都會擔心自慰恐導致性器官變小或是陰道鬆弛。張孟霖表示，性器官取決於先天遺傳，後天的飲食、運動習慣也有些微影響。值得一提的是，男性自慰頻率增加，性器官是有可能變大的。他進一步解釋：「如同健身時常運動的肌肉會變壯，當勃起頻率增加，充血機能良好，勃起幅度也會變好。」另外，女性的陰道肌肉組織非常有彈性，並不會因為自慰或是性行為而導致鬆弛。

流言4：

睡醒來還是睡前來比較好？

根據TENGA全球自慰大調查發現，80%男性習慣睡前自慰。張孟霖表示，睡醒來一發其實會比睡前來得更持久。主因是人在休息時，大腦的血清素會上升，升高後更能控制性行為的快感，進而達到延遲射精時間，如此一來自慰或性行為的時間便可持續較久。至於自慰後會助眠，是因為如同運動後一般，身體會有疲累感，因此變得較容易入睡。