處於社群網站盛行的年代，不管年輕老少都在瘋自拍。

然而自拍時千萬要小心姿勢，免得「自拍腕」上身！舊金山骨科醫生列維•哈里森(Levi Harrison)呼籲，自拍時伸長手臂並扭轉手腕的姿勢恐會造成神經發炎、疼痛，進而發展成「腕隧道症候群」。

他提醒，最好不要過度彎曲手腕，或者使用自拍棒。

手腕使用過度

「腕隧道症候群」恐上身

根據《每日郵報》報導，哈里森醫師指出，「腕隧道症候群」是因為從前臂延伸而來的正中神經，在手腕的「腕隧道」遭到擠壓、壓迫所導致。

當患者過度向自身扭轉手腕時，感覺痠麻、刺痛或劇烈疼痛。

造成「腕隧道症候群」的常見因子包含手腕受傷、腦下垂體過度活躍、甲狀腺低下、類風濕關節炎、過度使用手腕等。

自拍意外頻繁

拍美照也要顧安全

《科技時報》報導，《愛爾蘭醫學雜誌》(The Irish Medical Journal)在2017年曾報導多起「自拍受傷」案例，雖然大部分患者都不是過度旋轉手腕引起，而是自拍時發生意外而不慎受傷。例如一名13歲少女因為在玩彈跳床時自拍，不小摔斷右手尺骨和遠端橈骨。此外，更有許多因自拍而意外致死的案例。印度醫學科學院報告指出，印度光是在2011至2017年就有250人因自拍而死亡。

避免「自拍腕」上身

護腕運動防受傷

如何預防「腕隧道症候群」上身？哈里森醫生推薦幾項手腕運動，像是張開手掌或握緊拳頭時旋轉手腕，或前後揮擺手臂都有不錯的效果。他提醒，自拍時最好不要過度彎曲手腕，或者乾脆使用自拍棒，免得手腕受傷。