人嘛，總要等到失去以後才懂得珍惜。比如大家總在牙疼得要命時，才想起關心嘴裡的小夥伴和老夥計們。更別提有多少人一吃飯就塞牙、一刷牙就出血，但從來都不聞不問…其實，除了大家不愛看牙醫之外，很多常見的習慣都會傷牙。今天丁當請好朋友何醫生總結了幾個，如果你中招了，看完記得趕緊改！

吃完飯，來根牙籤剔牙

牙縫變大，吃東西老是塞牙，於是，一根牙籤就成了飯後必備道具。其實叼根草還挺有型的，牙籤就算了吧。生活中常見的竹質牙籤，質地過硬，往往又太尖，很容易戳傷牙齦，導致牙齦沒必要的出血，久而久之還容易導致牙齦退縮，會讓牙縫顯得更大。

關鍵是牙籤挑出嵌塞的食物效率並不高，尤其是細小的食物殘渣幾乎還都在牙縫裡悠然自得。牙醫推薦使用牙線(或牙縫刷)來清理塞牙的食物殘渣。特別是有些牙周病患者的牙縫很大，還可以使用專門的「牙間刷」(又叫鄰間刷、牙縫刷)。這些工具比起牙籤來，不僅溫柔多了，效率也高了不少，真的是居家旅行必備！

一嗑瓜子就停不下來

我經常看到某些患者的門牙上有一道小槽，一問，發現十之八九有嗑瓜子的愛好。(我們可以把這個叫做「瓜子牙」)其實就像水滴石穿一樣，門牙的表面(牙釉質)就是因為長期磨損，才會漸漸出現V形凹槽。

儘管「瓜子牙」最常見的危害就是牙齒外觀上的缺陷，畢竟一開口說話就露出「加V」的門牙來，可不是一件光彩的事。更嚴重的是，因為經常嗑瓜子還可能導致門牙的隱裂(細小的裂縫)，到時候牙齒遇到冷熱酸就痛，更有可能不碰也痛(自發痛)。

所以，吃瓜子還是用手剝吧，這樣既不用放棄美食，又不會嗑出「瓜子牙」，還能放慢吃瓜子的速度，比旁人少長一點肉呢，一箭三雕！

不用起子，非要用牙開瓶蓋

用牙充當開瓶器、核桃鉗的，大有人在吧？前者可以裝酷，後者可以替代門來夾核桃。不過，裝酷的代價可不小，牙齒受到過大的力，很可能發生折裂，總有一天要一掰兩段，一拍兩散，一刀兩斷…

如果只是發生在牙齒表面的折裂，導致牙本質暴露，可能導致牙齒敏感、酸痛；如果折裂發生的位置在牙冠接近牙根的位置，折裂導致牙髓暴露，這時候可就不是牙齒敏感那麼簡單了，牙髓(牙神經)暴露後只有一種方法，那就是根管治療，也就是常說的「抽牙神經」；如果牙折裂發生在牙根，那麼很遺憾，可能這個牙齒已經沒有保留的必要了，就應該拔掉。

叩齒

民間傳說「叩齒養生」，事實上，並沒有證據表明叩齒能讓牙齒更堅固。牙齒作為最堅硬的組織，一出生就承擔了咀嚼工作，日復一日年復一年完全能讓一顆正常的牙齒出現磨損、消耗，甚至是裂紋。如果每天還要叩齒，豈不是增加了它更多的工作負擔？而長此以往，尤其是不知輕重地叩，只會讓牙齒更早地出問題。

因此，不建議用叩齒來保養牙齒，定期看牙醫才靠譜。畢竟叩齒的功效並沒有被證實，反而有可能造成牙齒損害。