脫髮從不只是男士的煩惱，不少女士也有脫髮問題，而且愈來愈年輕化。大多數人，都會在脫髮問題出現後，才開始四出尋找辨法補教。正所謂預防勝於治療，要避免過早脫髮，就應該由日常的生活習慣開始入手。今次就分享一些應該要養成的良好習慣，幫你留住你的一把秀髮。
預防脫髮的生活習慣
1.洗頭前先將頭髮梳順
這個步驟絕對不能忽略，頭髮打結時再濕水，會令打結情況更加嚴重，在洗頭時就會容易因為拉扯而傷害頭皮及頭髮，令過多頭髮脫落。所以洗頭前，定必先用梳子將頭髮梳順，才能保護一把秀髮。
2.用微溫水洗頭
很多人為求舒適，都喜歡用熱辣辣的水洗頭。其實過熱的水溫，會傷害頭皮之餘，更會令頭髮的毛鱗片打開，繼而影響頭髮的結構，容易導致脫髮。應改為使用微溫的水洗，在不傷害頭皮的情況下，洗走油脂及污垢。
3.洗頭後用冷水沖一沖
洗頭後用凍水幫頭皮「過冷河」，是刺激頭髮生長的秘技。每天用凍水洗髮30秒，能促進頭皮的血液循環，加快頭髮生長，同時可以令頭髮毛鱗片收細，令頭髮受到保護。
4.攝取足夠的卡路里
減肥過度的人士特別容易脫髮，這是因為節食過度，令身體沒有足夠的營養去維持頭髮的健康，導致頭髮生得慢，甚至停止生長及脫髮。若你在節食的過程當中，發現頭髮生長速度變慢，就要重新檢視一下你的飲食計劃。
5.多吃蛋白質食物
蛋白質本身就是建構頭髮的重要元素之一，因此想頭髮更堅固，一定要多吃蛋白質食物，例如三文魚、蛋、雞肉、黃豆及豬肉等，都能促進頭髮健康生長。
6.多補充鐵質、維他命C
身體缺鐵是導致脫髮的常見原因。除此之外，缺乏維他命C也會影響頭髮生長。這是因為維他命C能刺激骨膠原產生，可促進頭髮健康。平日應多吃蘊含高鐵質的深色蔬菜，例如菠菜、西蘭花及羽衣甘藍等。而蘊含大量維他命C的食物就有藍莓、士多啤梨、橙及蕃茄等。
7.少吃高糖分食物
過量攝取糖分，容易令頭皮的油脂分泌增加，導致毛孔睹塞，直接阻礙頭髮正常生長。若不想過早脫髮，平日就要戒戒口，不要吃太多朱古力、糖果、蛋糕或雪糕等甜食。
8.每日按摩頭皮
用手指幫頭皮打圈按摩，能達到刺激血液循環，紓緩疲勞的效果，能令頭皮更加健康，當頭皮健康的時候，頭髮就自然更堅固，能減少脫髮問題出現。
9.減少染燙頭髮
雖則有點「鬼唔知阿媽係女人」的感覺，但染髮和電髮所用的化學物質，的確是造成脫髮危機的重要元兇之一。該些化學物料對頭皮的傷害很大，會令頭皮加快老化，容易令頭髮停止生長，甚至滑落。所以要保護頭髮，首先就減少染燙頭髮。
10.盡量少紮辮
女士們都喜歡set頭紮辮扮靚，但往往就將橡筋綁得太緊，無形中對髮根造成拉扯，傷害了頭皮而不自知，引致脫髮、髮線向後移。若閣下的頭髮本已較為稀薄，就盡量將頭髮放下，真的要紮辮的話，記得不要將橡筋綁得太緊。
頭髮長得快的天然療法
過了25歲之後，新陳代謝明顯變慢，連頭髮也好像不懂得長。尤其是每次剪了一個自己不滿意的髮型後，更加想頭髮急急長，為求盡快擺脫這個尷尬的時期。而對於髮量本身比較少，甚至是有脫髮問題的人來說，如何刺激頭髮生長絕對是人生一大煩惱。不過方法不能亂試，要試就應該首先試天然的療法。今次就搜羅了一些以植物、天然油分作材料的家用療法，幫你的頭髮長得更快、健康。
除了直接用於頭髮上，平日多喝草本沖成的茶，都可以幫助頭髮生長，迷迭香茶、貓草茶、洋甘菊茶及鼠尾草茶等，都有不錯的療效。
草本療法
天然植物如迷迭香、貓草、蕁麻、牛蒡根及馬尾草等，用於頭髮上，都有加快頭髮生長的功效。尤其是迷迭香，對頭皮非常有益，能刺激頭髮毛囊，令頭髮生長得更健康，而且可以令頭髮更有光澤。
做法：
1 將植物放於熱水中浸20分鐘，將水儲起備用。
2 用完洗頭水及護髮素後，將浸過植物的熱水來過水。
3 若想更強功效，不妨將浸過植物的水，或一些植物精油跟洗頭水混合來洗頭。
蘆葦檸檬髮膜
蘆葦蘊含大量的氨基酸，這些氨基酸跟頭髮毛囊的氨基酸十分相似，因此對活化毛囊組織有一定的功效，能幫助頭髮生長，令髮絲更堅韌健康。另外，蘆葦的性質非常滋潤但不油膩，能為頭皮保濕之餘，又不令頭髮扁塌。
做法：
1 將新鮮蘆葦跟檸檬混合，然後拌勻。
2 將其敷於頭皮及頭髮上，待20分鐘。
3 之後用溫水洗水淨，再用洗頭水清潔一次即可。
蓖麻油按摩頭皮
蓖麻油含有大量維他命E及omega-9脂粉酸，對加快頭髮生長很有幫助，而且有滋潤頭髮的效果，能大大改善髮質。但由於蓖麻油本身的質地較為杰身，因此建議混合其他油使用，而蘊含豐富營養的椰子油就是最佳配搭。
做法：
1 將1：1份量的蓖麻油及椰子油混合。
2 然後塗於頭皮上，用手指打圈按摩5分鐘，然後留住頭上30-45分鐘。
3 之後再用洗頭水清潔即可。若想加強功效，可於睡前塗上，當作overnight hair mask般使用，翌日才洗頸。
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;)
