【明報專訊】脂肪肝並非肥胖者獨有，生活習慣不良、患高血壓、血脂等三高者亦要特別留意。中大醫學院發現，每5名帶有上述健康風險問題的非肥胖者中，有1人患上脂肪肝。 高危患者：中央肥胖 食消夜 少運動 中大內科及藥物治療學系腸胃及肝臟科教授黃麗虹說，脂肪肝無明顯病徵，一般以為非酒精性脂肪肝與肥胖有密切關係，但研究發現，身高體重指數(BMI)低於25，但有三高等健康風險因素的非肥胖者中，其脂肪肝發病率為19.3%。黃麗虹解釋，BMI不能測量出身體中的肌肉與脂肪比例，若單靠此來測量有沒有可能患脂肪肝並不準確。黃麗虹提醒，體重偏重，有中央肥胖、即男士腰圍大於90厘米、女士腰圍大於80厘米，有高血壓、高血糖、高血脂等健康問題的人，屬脂肪肝高危患者。 減磅10% 九成患者回復正常 黃麗虹指出，不良生活習慣如不吃早餐、吃消夜、少運動、晚於晚上11時睡的人要特別小心。她解釋，人體攝取脂肪後，需經由肝臟消化，不吃早餐，有可能令人午餐和晚餐吃過量，肝臟需時消化，晚上11時後新陳代謝率亦減慢，變相令脂肪積聚在肝臟，形成脂肪肝。 黃建議市民應吃早餐，更要吃得豐富，午餐晚餐則以清淡為主，並多做運動，每周3至4天做半小時帶氧運動，因過往數據顯示，有一半脂肪肝患者體重下降4%至5%後，肝臟脂肪量會回復正常；若體重下降10%，約九成人脂肪量回復正常。 每3年檢查身體 肥胖者一年一檢 中大內科及藥物治療學系腸胃及肝臟科教授黃煒燊表示，脂肪肝惡化會令肝纖維化，嚴重者會引發肝炎、肝癌，但他說一般需要20年脂肪肝才會發展至肝癌，籲一般市民每3年檢查身體，檢視血脂、血糖等指數，肥胖者更應每年檢查。
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