過了50歲以後，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現老年斑，有專家指出，這是人體內臟衰老的象徵。還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上，發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量 維他命等營養成分，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2至3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水裡20分鐘，瀝乾水後，把洋蔥絲放入盤內，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。

此外，老人還可多吃含維他命E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類以及肝、蛋、奶等。維他命E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，每天服維他命E100國際單位和維他命C300至500毫克，連服兩年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。