約會時要想展現自身魅力，甚至讓對方一見鍾情，首先要從「眼前一亮」做起。曾有調查顯示，初次約會時對方穿什麼，多數人很多年後仍會有清晰印象，足見約會時的服飾、妝容搭配有多麼重要了。

不少人認為，約會時保守傳統一些最「保險」，因此他們往往選擇簡單的黑白色，或其他中性色調的衣服。而日本色彩心理學家原田玲仁指出，白色在給人潔淨、純粹感覺的同時，也會造成清冷、離別、冷淡等負面印象，讓人緊張；黑色雖顯穩重，卻容易給人留下刻板單調、缺乏生活情趣的印象，產生壓迫感，並不適合約會時穿著。相反，一些鮮豔亮麗的顏色則能起到放鬆心情、調節氣氛的作用。

心理學家表示，約會時服裝搭配整潔大方，與自身年齡、氣質相符是最重要的，不要太隨意也不能太正式，以舒適合體的休閒裝為宜。對於女性來說，鮮豔的紅色充滿活力，能讓人感情興奮，魅力十足；柔和的粉色或淡紫色系可以促進女性荷爾蒙的分泌，使女人變得更漂亮溫柔；明亮的糖果色活潑可愛，看上去甜美又清新；醒目的黃色或橙色則有趕走不良情緒的功效，使人心情開朗，都是約會不錯的穿著選擇。對於男性，可以選擇淺色系上衣、深色調褲子，既醒目又不失成熟穩重，合身的休閒西服或T恤既能讓自己放鬆，也有利於增加親切感，不要穿嚴肅的西裝或肥大的運動裝。

此外，約會前最好提醒自己檢查一些細節，男士一頭淩亂、髒兮兮的頭髮，皺巴巴的襯衫，滿是塵土的皮鞋；女士穿著勾紗的絲襪，長得嚇人的指甲，雜貨鋪一樣的提包，都會給自己的形象大打折扣。