寒冷的天氣裡，很多人會出現性慾下降、性生活次數減少的現象，就好像性愛也冬眠了一樣。其實，冬季保持適當的性愛，有助於增強身體抵抗力。以下是冬季性愛貼士可幫助大家「喚醒」身體，讓性生活順利過冬。

1. 午睡

冬天裡，很多人容易昏昏欲睡，沒有精力。冬眠是很多生物的本能，冬季夜長晝短，人們變得更容易嗜睡。不少人吃完晚飯就想呼呼大睡，覺得沒精力過性生活。

建議：中午盡量小睡一會兒，為身體養精蓄銳。

還可以給臥室的燈管換個顏色。英國內分泌方面的醫學研究發現，將屋子裡的燈光變成藍色，能讓人更有親熱的興致。此外，把燈光調亮或者開燈性愛，也能起到預防困倦的作用。

2. 堅持鍛鍊

在冬天里，人容易體重增加，性趣下降。加拿大一項研究發現，人們的體重在冬季會平均增加1公斤。肥胖會影響性激素分泌，降低性慾，還會讓人們因為擔心身材而不願親熱。但沒有性生活，體重反而增長更快，進而形成惡性循環。

建議：堅持體育鍛煉，選對食物是最終解決之

道。冬季可以在家練習瑜伽、仰臥起坐或啞鈴等，夫妻一起鍛煉效果更好。飲食上，多吃些魚肉、海鮮、深色蔬菜，少吃油膩、鹹辣的菜，適當喝點紅酒，都能幫助提升性慾。

3. 做愛前洗澡

在冬天里，人容易觸覺弱化，不再敏感。寒冷會使血流變緩，影響皮膚對外界刺激的敏感度，觸覺也會明顯弱化。女性可能對愛撫反應遲鈍，男性陰莖則容易遇冷萎縮。

建議：保持室內溫度，性愛前洗個熱水澡或者相

互按摩「增溫」，還要增加前戲時間，早點上床在被窩裡擁抱、親吻，都能幫助熱身。