現代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之後，讓神經放鬆二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的遊戲，讓人在娛樂之餘，也能輕鬆緩解壓力。

玩遊戲能夠提高快樂感

那麼，玩電子遊戲的話，到底是利是弊？最近，心理學家發現，休閒放鬆類的小遊戲才能提高快樂感，起到職場減壓的效果。美國心理學教授招募了一些志願者來試玩不同的遊戲，包括節奏緩慢、畫面感輕鬆的休閒遊戲，節奏中等、有一定打鬥場景的中性遊戲，以及一些射擊及戰鬥類的暴力遊戲，通過觀察志願者的腦部電波發現，那些玩休閒小遊戲的人能夠在遊戲中更加的放鬆、快樂，能體驗到較多的正面情緒，而玩暴力遊戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外，玩了一會兒休閒小遊戲後，人們會變得更加親切，更願意主動幫助別人。

所以如果企業裡面有那麼一項規定，就是每天都有固定的二三十分鐘來讓員工玩遊戲，盡情的玩，剩餘時間則規定認真工作，這樣的規定一旦實行起來，就能夠讓員工充分的進行自我減壓，積極地工作。另一方面，還可以增進同事之間，上下級之間的關係，讓企業的工作氣氛更加的融洽。

另外，這裡還分享幾個減壓方法，幫你調試職場心理健康，做個快樂職場人。

別把情緒帶回家

工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裡， 無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

保持微笑

每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。

幽默

幽默可以說是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。

忘掉不快

這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下剛剛發生的不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。

喝杯冷咖啡

這是一杯鎮靜劑，又是一種清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可以嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。

沖個冷水澡

洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。

以娛樂沖淡不快

聽著的士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。

發洩吧裡去「解恨」

揮動雙手，將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛，暢快淋漓地發洩一回做回「主宰」。不過此方式價格不菲，為心疼錢又添新恨，那就得不償失。

體會小成功

你可將一件事分成幾部分，從最輕鬆的地方做起，勝利後小小慶賀一下，有助於下一步工作的開展及積累勇氣。

多與孩子親近

面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。