「氣肅而凝，露結為霜」，「霜降」是秋天最後一個節氣，意味著氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。

這段時間前後，皮膚的新陳代謝水準開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，導致角質層的保水能力下降；加上氣候乾燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚乾燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。

首先，養好肺臟。肺「主氣、司呼吸」、「肺合皮毛」，也就是說人體的呼吸系統由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。因此，秋冬季一方面要多喝水、少吃冷飲。因為「形寒飲冷則傷肺」，也就是說，身體受寒、吃太涼容易使肺受傷。另一方面，可適當增加一些有益於增強肺活量的鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等。

其次，局部保濕。養護皮膚重點在保濕：

1. 喝夠水。每日飲水6至8杯，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2. 薰蒸臉。可自行用蒸氣薰蒸面部，或塗抹有保濕功能的護膚品，以減少面部的水分散發。

3. 吃果蔬。除了多喝豆漿、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

4. 少刺激。選擇溫和的洗面乳，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜等。

最後，預防過敏。季節變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節，要注意不要使用磨砂膏、去角質霜等「強力」護膚品；對於皮膚敏感的人，洗臉後一定要及時吸幹水分，以免水分蒸發加速皮膚乾燥；皮膚上有塵土、油污等髒東西時，不要用手擦拭，而要用乾淨的棉簽「溫柔」去除。