【Emily】葉劉溫提老友記 運動以外勿忘訓練膝頭

新民黨主席葉劉淑儀趁上周末天氣晴朗相約健身教練到戶外做運動，葉太換上運動裝到一片背山面海�黚韟a做拉筋、負重等運動，唔少網民留言讚佢體態好。（葉太facebook圖片）

【明報專訊】近日雖有驟雨，但都有晴朗時間，唔少人把握機會到戶外活動，新民黨主席葉劉淑儀亦唔例外。葉太�鐪acebook分享上周末做健身運動，包括拋球、拉筋、負重等。葉太提到健身心得，話唔可以只做個人喜歡�儮B動，而忽略膝蓋等身體部位。

葉太表示趁住上周末放晴相約健身教練做運動，集中鍛煉肌肉、�鬘倍聾鴗W做動作，以及�鰤楊革y上拋波等，以強化肌肉及心肺功能、鍛煉平衡力、練習反應等。佢仲分享多張穿上運動裝、�鬗@片背山面海草地健身�麍菑龤A唔少網民留言讚葉太體態良好，亦有人建議佢可以嘗試做瑜伽。

長者普遍面對骨質疏鬆問題，葉太就話�鰤楊面郇m指導下，身體與骨質狀態不俗，一般訓練同長時間走動都應付自如。佢寄語一眾「老友記」緊記鍛煉身體，除�鱁筏茪H喜歡�儮B動，都唔好忽略訓練膝蓋、臀部或腰部等身體部位。

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