有這種妙方嗎？有呀，就是近幾年歐美興起的「戒酒一月」的健康運動，即在每年的一月份，做到滴酒不沾。對於飲酒者，一個月不喝酒，真的會有那麽多好處嗎？
答案是非常肯定的，有事實有數據證明。
《新科學家》(New Scientist)雜誌早前就有研究宣布，遠離酒精一個月，可減輕體重與體內脂肪高達20%，減低血糖與總膽固醇5%—這意味?可以顯着改善脂肪肝，減少罹患2型糖尿病與心臟病的危險。而同時，也可提升睡眠質量及注意力。
而去年(其實就是十多天前的2018年)，英國蘇塞克斯大學(Univeristy of Sussex)進行的另一項研究公面了更多令人欣喜的發現：參與「戒酒一月」，有助於提升體能與精力，減輕體重，改善皮膚，並能令參與者更好地控制自己的飲酒量。
此項2018年的研究，對800多位「戒酒一月」的參與者進行了長達八個月的追蹤調查。參與者報告的數據顯示，自2018年1月至8月，他們每周平均飲酒天數由4.3天減少至3.3天，飲酒日平均飲酒單位由8.6減少至7.1個，而醉酒的頻率由每月3.4次下降至每月2.1次。
「戒酒一個月這一簡單的行為，有助於人們在長期減少飲酒。更有即時獲益：10個人中有9個人表示省下不少錢，7個人表示睡眠質量提高，6個人表示體重明顯減輕。」研究的主持者薩塞克斯大學心理學威塞(Richard de Visser)博士表示：「有趣的是，即使那些參與『戒酒一月』中途放棄的人士，他們的飲酒量也有減少，儘管減少的程度略輕。這說明，即使只是嘗試『戒酒一月』，也會帶來實際的好處。」
蘇塞克斯大學總結了「戒酒一月」的參與者報告的主要好處：
•93％的參與者感覺頗有成就感；
•88％的參與者表示省下不少錢；
•80％的參與者能更好地控制自己的飲酒量；
•71％的參與者睡眠改善；
•70％的參與者健康狀況有改善；
•67%的參與者精力得以提升；
•58%的參與者體重減輕；
•54%的參與者皮膚變好了。
喝酒對身體與心理造成的健康問題，我們都知道不少；但少喝酒帶來的這麽多好處，估計許多人都是第一次聽說吧。
既然能夠幫助大家睡得香、節省金錢，還可以令皮膚變好、減少脂肪、提升健康等等，這麽好的事情，趕快告訴你的親朋好友，一起免費「試用」吧！
圖文﹕加拿大肝臟基金會
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