【明報專訊】電子屏幕產品包括智能電話、平板電腦等，在科技發展下日益普及，滲透人們日常生活。衛生署於2014年發布《使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組報告》，報告討論海外及本地使用互聯網及電子屏幕產品的情�G，並列出其對生理健康、社交及精神健康的影響。報告亦針對「父母及教師」、「兒童及青少年」分別制定互聯網及電子屏幕產品使用建議，並提出健康「貼士」，包括留意眨眼及休息、積極參與體能活動及戶外活動等。

隨�荋摩鉆q話普及，政府統計處2012年起統計港人擁有智能電話的情�G。據政府統計處2018年3月數據，2017年本港10歲或以上者，有約569萬人擁有智能電話，較2016年的人數多約20萬。智能手機的滲透率由2012年的54%，上升至2017年的88.6%。

■過度使用電子屏幕產品的影響

◆精神健康影響

過度依賴

對手機過分依賴可能引發情緒疾病。精神科專科醫生傅子健2018年撰文指出，工作時常用手機者易有「無手機焦慮症(Nomophobia)」，如發現手機無電、身處無手機信號地方時，會感到焦慮，甚至驚慌。傅表示，臨�H上曾有焦慮症病人因怕未能接聽電話，會避免前往地庫或收不到電話的商場購物；也有患者擔心在升降機會難收信息，寧願走樓梯。

削集中力

智能手機功能繁多，2017年美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究人員招募約800名手機用戶參與實驗，評估手機在手邊時如何影響大腦運作。測驗期間，人們被要求坐在電腦前接受一系列測試，應試者必須集中注意力才能得高分。結果發現手機放在隔壁房間的人的表現最好，其次為手機放手袋及衫袋者，最差是手機放桌上者。

使用智能手機頻率亦與學業表現有關。2015年英國倫敦政治經濟學院(LSE)公布研究，分析伯明翰、萊斯特、倫敦及曼徹斯特4個地區的中學在實施手提電話禁令前後學生成績的差異。研究發現，禁止使用手提電話的學校學生成績平均提升達6.4%，相當於每學年多學習5天；來自低收入家庭且本身成績較差的學生，成績更提升逾14%，受益最顯著。專家認為，儘管嶄新手提電話科技有一定好處，但同時會令人心散，降低生產力，對學習有害。

◆人際關係影響

親子間缺交流

香港灣仔區各界協會在2018年4至5月做「智能手機對家庭關係質量的影響」問卷調查，訪問2884名市民，調查結果顯示，近一半受訪者稱，一周內與家人食飯次數少於3次；而78%受訪者表示，與家人吃飯時會用手機。協會主席吳國榮說，曾見到幾歲小孩在酒樓食飯期間「機不離手」看短片，父母亦忙於用手機上網，兩者缺乏交流，不利親子關係發展。

◆生理健康影響

音量過大損聽覺

據世界衛生組織2015年公布統計，全球約11億青少年(teenagers)和青年(young adults)因不安全使用智能電話等原因，面臨聽力受損風險。世衛分析中等收入和高收入國家研究數據，在12歲至35歲的人中，近50%在使用個人音頻設備時音量過大，即連續8小時接觸85分貝以上或15分鐘內接觸100分貝以上聲音。

低頭易致頸椎移位

低頭看手機已成為許多人的習慣。2016年8月一名22歲大學男生每日花4至5小時玩手機遊戲Pok�mmon GO，經常低頭導致2至3天後頸痛及手指麻痹，求醫後發現頸椎移位，致神經線受壓，需接受頸椎復位手法治療。負責診症的註冊脊醫及物理治療師何應輝指出，該名患者的頸椎移位相信是長時間低頭所致。據2017年4月內地媒體《長江日報》報道，武漢協和醫院骨科副教授葉哲偉說，不斷低頭看手機，如同在頸上懸掛10塊磚，正常成人頭部重約4.5至5.5公斤，看手機或其他電子設備時，頭部會前傾，通常呈60度角，由於物理槓桿作用和重力作用，相當於頸部肌肉要承受25公斤以上的重量，如果以1塊磚重2至2.5公斤來計算，約為10塊磚的重量。

手機屏幕含菌較廁板高

人們常「機不離手」，手機或成為細菌溫�H。英國手機保險公司「Insurance2go」2018年8月就3款熱門智能手機的樣本，研究「Home」鍵、手機背面和屏幕等位置的細菌數目，結果顯示最骯髒的是手機屏幕，受檢驗的3款手機的每平方厘米合計，有254.9個菌落形成單位(colony-forming units)，即每款手機平均有84.9單位，比驗出有24單位的廁板高出2.5倍，更比辦公室用鍵盤及滑鼠高近16倍。另外，3個樣本的手機背面，每平方厘米平均有30個菌落形成單位，「Home」鍵則平均有10.6單位。手機清潔程度與個人衛生習慣有關，該研究調查顯示，超過三成半的受訪者，從來沒有使用清潔液或濕紙巾等產品清潔手機，每20名受訪者中，只有一人會在每6個月內清潔手機一次。

手機輻射增患癌風險

2011年，世界衛生組織轄下的國際癌症研究機構(IARC)將手機輻射列為「可能致癌」類別(possibly carcinogenic to humans)，同級包括咖啡、汽車廢氣及塑化劑。世衛提到2004年科學界完成的一項研究，顯示若連續10年平均每天使用手機30分鐘，罹患神經膠質瘤(glioma，腦瘤的一種)的風險會增加40%；但目前還沒有足夠研究證明，使用手機與其他癌症有關聯。香港大學電機電子工程系前副教授張星煒估計，世衛僅將手機輻射列入風險較低的致癌類別，除了證據不足，亦希望提醒消費者不必要時應減少使用手機。張又稱，近年推出的手機輻射量已較10多年前小。據電訊管理局網頁，在本港出售的手機的射頻輻射「比吸收率」(Specific Absorption Rate)不可超過每公斤2瓦特，截至2018年10月29日，符合規格電訊設備數目有2057款，其中有個別型號iPhone 的最大「比吸收率」值達每公斤1.851瓦特。

藍光殺感光細胞

電子產品屏幕會產生藍光，2018年8月，美國俄亥俄州托萊多大學(University of Toledo)的研究人員在《科學報告》(Scientific Reports)發表報告，指藍光會對雙眼造成無法逆轉的損害。報告指出，藍光相對於其他可見光波長較短(處於400至490納米之間)，產生能量較大，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，影響眼睛的感光細胞，導致黃斑病變及夜盲症等眼疾。參與研究的博士生拉特納亞克(Kasun Ratnayake)說，如果藍光照射視網膜，會產生有毒化學分子，殺死感光細胞，感光細胞一旦死亡就無法重生。研究團隊建議，民眾應避免在黑暗環境中用手機或平板電腦，同時可以戴防藍光眼鏡過濾藍光。

藍光亦會影響睡眠質素。腎病科專科醫生譚國權2015年在報章撰文指出，入夜之後沒有太陽光，人的大腦會分泌褪黑激素(Melatonin)幫助入睡，但現代人在睡前長時間觀看電子屏幕，其發出的藍光減少大腦分泌褪黑激素，干擾生理時鐘，使人們的睡眠時間和質素下降，白天易疲累及難集中精神。

頻用拇指易勞損

使用智能手機時需頻繁使用拇指，有可能導致勞損。2014年3月，西班牙確診首宗「WhatsApp腱鞘炎」(WhatsAppitis)病症，一名懷孕27周的34歲急症科醫生，她因2013年平安夜當值，無暇回覆友人祝賀短訊，後來一次過回覆短訊達6小時後，感手腕劇痛。主診醫生費爾南德斯(In�ms Fernandez-Guerrero)指出，患者雙手本身無受傷，故痛楚應由持續發短訊導致。

本地骨科專科醫生葉永玉表示，使用手機打機，視乎什麼動作，如果只是拇指活動較多，容易令拇指勞損。他說如需要用到每隻手指，手指的屈肌腱也容易勞損。腕管內的屈肌腱一旦發炎腫脹，正中神經線就會受到卡壓，導致腕管綜合症。

[通通識 第541期]