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營養專家教喝檸檬水<br>促進消化液分泌

營養專家教喝檸檬水
促進消化液分泌

夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝，這其實是個健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等... 詳情
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每天鹽攝入量不超過6克<br>果脯蜜餞高鹽少吃

每天鹽攝入量不超過6克
果脯蜜餞高鹽少吃

除了直接吃鹽外，很多吃上去似乎不太鹹的加工食物，含鹽量也很高。從市面上選取了8類20多種高鹽食物，通過鈉含量換算成鹽含量，逐一揭開它們「高鹽... ...詳情
吃果蔬要色一點<br>遵循「彩虹飲食」原則

吃果蔬要色一點
遵循「彩虹飲食」原則

大家都知道多吃蔬菜有益健康，但能真正做到每天吃五類蔬菜、吃夠一斤的很少。 ...詳情
糖尿病患者選鞋<br>不是愈貴愈好

糖尿病患者選鞋
不是愈貴愈好

王女士是一位糖尿病患者，有十年病史，最近有一件事讓她特別的煩惱，她不懂，為什麼合適的碼子，而又那麼貴的專業運動鞋自己穿了會出現紅腫和疼痛。 ...詳情
科学喝水，不只“八杯”那么??

科学喝水，不只“八杯”那么??

　　上周三是世界水日，一年一度呼?大家保护水?源的意?。水在我?的生活和生命中都不可或缺。它是我?体液、?胞和?织的重要?成成分，更是机体一... ...詳情
堅持吻別 讓愛更親密

堅持吻別 讓愛更親密

感情融洽、性愛和諧是婚姻長久的重要保證。近日，美國《女性健康》雜誌刊發封面文章，指出以下12個習慣能讓伴侶變得更加親密、性福。 ...詳情
仰臥起坐做錯傷脊柱<br>3個動作 小心鍛煉

仰臥起坐做錯傷脊柱
3個動作 小心鍛煉

近日，一則「25歲台灣男子做仰臥起坐引發頸椎內血管爆裂致全身癱瘓」的新聞讓人非常震驚：什麽？這項如此常見的運動居然能造成這麽大的傷害？ ...詳情
夏天多吃辣<br>增免疫力 除濕保健

夏天多吃辣
增免疫力 除濕保健

提到「消暑散熱」，多數人首先想到的是綠豆湯、冰西瓜。其實盛夏適當吃點辣也有助散熱，早在唐朝孫思邈的「千金要方」裏就提到，「辛主發散」，即辣味... ...詳情
亂烹調 丟營養<br>焯菜多放水 不要亂加醋

亂烹調 丟營養
焯菜多放水 不要亂加醋

即使每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。 ...詳情
水腫虛胖是疾病徵兆<br>勤動助消腫 再腫要求醫

水腫虛胖是疾病徵兆
勤動助消腫 再腫要求醫

很多人一覺醒來，發現自己胖了一圈，但發現，雖然人「腫起來了」，但體重沒有明顯增加，而且腫的是局部位置，這種「虛胖」很可能就是水腫。水腫不僅讓... ...詳情
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