【明報專訊】古人踢毽大多是兩人對踢或一群人圍圈傳踢，亦有自己一人控毽，以不同花式連續踢，有關玩法稱為「花毽」。到近代才出現足毽比賽，參與者對踢時須把足毽踢過網。看看進樂、嘉穎與朋友們的示範，學玩這民間玩意吧！

■踢毽基本腳法

◆發毽(開始的第一腳)

左腳踏前，右腳踏後；用手將毽拋起，並以右腳背把落下的毽踢出(圖a)。

◆踢毽

4個主要用來踢毽的腳部位置，稱「足毽四式」。

1. 腳內側

2. 腳背

3. 腳外側

4. 膝踢

■小提示

踢毽主要靠腳內側和腳背，腳外側和膝踢只為輔助動作。亦可用手以外的身體部位控毽，如胸、頭，但盡量不用頭部。

一起玩吧！

˙圍毽練習/遊戲(圖b)

玩法：最少3人圍圈傳毽，隨意傳毽，只要毽不落地即可

來比賽吧！

˙網毽比賽(圖c)

場地：羽毛球場

規則：

1. 兩隊作賽，每隊3人，發毽權由裁判擲毫決定

2. 三局兩勝，每局21分，足毽落地、落網、發毽失誤、出界均由對方得分

3. 若比賽分數為「20比20」，進行「刁時」(Deuce)，比賽至一方領先2分為勝

■選毽

首兩款足毽的移動速度較慢，適合初學者練習用(圖d)；第二款為入門款(圖e)，文具店有售。後兩款足毽踢起來速度快，是比賽用的足毽(圖f)。

■好品德

毽德

「毽德」指踢毽者要互相學習，不要吝嗇教導他人。清末踢毽高手譚俊川撰寫了中國第一本有關踢毽技藝的著作《翔翎指南》，成為「毽德」的代表人物。

[智叻Smarties'中文 341期]