頭疼雖然不算什麼大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。專家對於頭痛的解釋也很多，有專家認為這是由於自由基引起的，另外一些研究則指出，女性過度肥胖也會引起頭痛的發生。

自由基盈餘是偏頭痛的根源

偏頭痛對患者造成的傷害比普通頭痛要大，臨床上以中重度搏動樣頭痛為主要表現，一般可持續4小時以上，還會伴隨噁心和嘔吐等症狀，給人們的正常生活帶來極大痛苦。據英國《每日郵報》報導，美國緬因大學研究偏頭痛起因有了新突破，科學家們發現了每種疼痛症狀都適用的治療方法。

實驗結果證明，人體內自由基的盈餘，才是偏頭痛的根源。那麼自由基是什麼呢？其實，它是缺少一個電子的氧分子，在人體消耗氧氣的過程中產生。為了彌補缺少的電子，這些自由基會從別的氧分子那裡偷一個電子，使別的氧分子也遭到破壞。

當遭到破壞的氧分子達到一定數量，就會對人體組織和細胞產生腐蝕性作用。輕則產生皺紋，重則造成癌症，衰老出現就是自由基的「傑作」。生活中，人們通過大量食用蔬菜，補充維生素來利用其抗氧化特性，消除自由基對身體的不利影響。因此，根據健康情況，有效調節飲食，也是偏頭痛患者有必要採用的治療方式。

體重性生活都和頭疼有關

體重。研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。個性，某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。

性生活。在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。週末補覺，週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：「儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

不吃早飯。我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發頭痛的原因。

攝入過多咖啡因。咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：「如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”

缺乏運動。瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每週5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡�銵C

睡眠不足。一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。不正確飲食，每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。

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女性大腿粗壯

孩子更加聰明

腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國預防網站總結了關於腿部的5個秘密。

1.腰腿比達1.8以上(如腰圍達到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07)，腎病危險高。臺灣流行病學學會最新研究顯示，腰圍大於90公分、大腿圍小於50公分、頸圍超過38公分，或屬於腰腿比超過1.8的「蘋果體型」，都代表肌肉量、生長激素、抗發炎等蛋白標誌的分泌減少，會導致胰島素失調，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風險。

2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8釐米~73.7釐米之間的女性，4種肝�J水準較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國匹茲堡大學研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中，富含對大腦發育非常重要的DHA。

4.腿力好，大腦更健康。英國倫敦國王學院一項長達10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強，不僅認知能力較佳，也較少出現腦部老化的情況。研究人員表示，在認知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學家研究發現，無論體型或長相如何，多數人認為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

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保健品勿久放

半年吃完最佳

某些情況下，人們可能要服用保健品。如果保存方法錯誤，可能會讓營養素流失、或者變質，不僅吃不到健康，反而可能出現不良反應。

有些人認為，開封後留保健品瓶內的棉花和乾燥劑，可以延長保存時間。但這些東西最好在開罐後馬上就取出丟棄。因為開封後，每次取用保健品，都會讓乾燥劑吸收外界的水氣。吸了水的乾燥劑非但達不到防潮效果，還會增加產品發黴的風險；與之類似，瓶中的棉花取出後會吸附空氣中的髒物，放回瓶內易造成污染。

此外，取用保健品時，要保持手部的乾燥、清潔，先將產品倒置於瓶蓋內再取用。不要用手直接伸入瓶罐中，以免造成污染。

怕保健品變質，不少人會將它們一股腦地放到冰箱裡。其實，除益生菌或某些特別注明要低溫保存的保健品外，其他都不需要。對某些保健品而言，冷熱交替反而會加速變質。一般建議，關緊瓶蓋，放在家中陰涼、乾燥處即可，注意遠離濕氣重、溫差大，以及紫外線強大的地方，例如：廚房、窗戶邊、靠近熱源處等。

不少人覺得，在保質期內，保健品就不會變質。其實，開封後的保健品，由於受到每次取用等影響，其食用期限會略小於標注期限。因此，每次購買量不宜過大，最好在開封日起6個月內吃完。並且，每次服用前要檢查保健品的形狀是否正常，譬如如果膠囊發黏、破裂，片劑出現變色、鬆散、粘連等改變很可能是變質了，應當丟棄。